夏天准备来了,很多人在家里也开始煮起了绿豆汤。其实,夏天还是喝姜枣茶的好时期!
从立夏到三伏,喝姜枣茶配上艾灸,不仅健胃、排湿,还能养血、补气……把体内病气都扫光光。为什么说从立夏到三伏前一天的这阶段,是喝姜枣茶最好的时候?因为人经过一个冬天、一个春天,体内积聚的病气会比较多。
此时喝一杯姜枣茶,既能补体内阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。而且,天热以后脾胃比较虚寒,提前用姜枣补补脾胃,夏天也会过得舒服一些。《本草备要》中记载红枣:“补中益气,滋脾,润心肺,缓阴血,生津液,悦颜色,通九窍,助十二经,和百药”。红枣,名谚有“日食三粒枣,百岁不显老”,“五谷加红枣,胜过灵芝草”。不过红枣虽好,但是粘腻不容易消化,我们喝姜枣茶的时候,尽量不要吃里面的红枣,只喝水就好。枣主要是补气的,其次就是补血,用它跟姜组合在一起,就可以牵制姜的发散。
而且枣可以养脾胃,两者结合,姜就不会伤到脾胃,反而能够暖脾胃。这个茶饮有什么禁忌呢?除了体质比较热,如脾胃热性,唇红、口干、五心烦热等的阴虚火旺人不能喝姜枣茶。下焦寒湿重,如女性宫寒(白带多而清稀、痛经)、男性肾寒,还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人,可以常喝;不体寒的人,在这个时候也能喝姜枣茶。①材料:红枣6颗、枸杞一把、花椒10颗、生姜4片。生姜不要去皮,姜的分量不要少,煮出来的水喝起来要有点辣辣的,另外红枣要去核。有的人体寒怕冷,所以多加了花椒,煮成花椒姜枣茶,祛寒湿的效果更强。如果不喜欢花椒的味道,也可以去掉。
③提醒:我们喝姜枣茶到三伏的前一天,就不要再喝了。因为到了三伏之后,人体会出很多汗,这时候如果再喝姜枣茶,就会一直出汗,反而让身体更虚。
姜枣茶能够祛除寒湿、调和营卫。夏天喜欢呆在空调房里的灸友,建议喝到秋季不用开空调“续命”时。艾灸是历代养生大家所推崇的中医绿色疗法。艾灸时产生的温热之气,作用于人体表面穴位,通过经络直达五脏六腑,可为身体补充阳气。
湿邪,是夏天最大的邪气之一,倘若在夏日脾胃不好,人的身体就会变得很差,比如出现胃口不好、舌苔白腻、腹泻等症状。中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源,如果将脾胃调理好了,脾胃功能增强,那么,身体的运化就好。因此,在立夏到三伏前这段时间,一定要记得健脾除湿。《黄帝内经》中记载:“药之不及,针之不到,必须灸之”。建议灸友们在喝姜枣茶健脾除湿时,还要多做艾灸,运用艾灸的特性,让身体加强健脾除湿的作用~
艾灸取穴:脾俞、胃俞、大肠俞、小肠俞、中脘、水分、天枢、足三里。艾灸时,我们可以用艾条、艾灸仪灸,一天挑选1~2个穴位进行艾灸。成人悬灸15~25分钟,艾灸仪艾灸40~50分钟。循序渐进延长,一个星期休息1~2天。