很多人都会发现，平时特别爱口干、口苦。尤其是在早上起床后，这种状况更是明显。必须得喝一大杯水，才能有所缓解。
虽然这也算不上什么大的疾病，但却非常影响我们的情绪。那到底是为什么会这样呢？
肝胆湿热为中医的说法，其表现有以下症状：觉得口中有明显的苦味，并伴有口干舌燥，两胁胀痛，小便短黄等。
经常吃夜宵，或者是晚上吃得过饱，就会导致我们的胃肠道负担加重，食物在规定的时间内不能够完全消化掉，很容易引起积食，时间一长就会引起胃肠道湿热问题。
而且如果晚上吃得过多，还可能会引起消化不良，导致胆汁反流，就会出现口干、口苦的问题。
当口腔内出现疾病时，也可能会导致人出现口干、口苦的问题，比如说其实口腔溃疡，牙龈炎，牙周炎等，这些疾病都可能会导致人出现口苦口干的症状。
尤其是晚上不刷牙时，第二天这种症状会更加明显。
01
注意饮食
口臭很多时候是由于肠胃功能紊乱导致，也就是消化不良，最好在平常吃一些有助于消化的东西，比如苹果、柠檬、生菜等等，可以将一些果蔬混合起来吃，沙拉是比较好的选择。
02
喝对茶 养胃除口气
百结叶桂花茶，也就是我们常说的丁香叶桂花茶。
对于肠胃不好的人，丁香选用的是正宗的长白山丁香叶，采用绿茶工艺，手工炒制而成。适合需要养胃、暖胃和幽门螺旋杆菌人群饮用。
长白山丁香在古代被称为“鸡舌香”，古人就是口衔“鸡舌香”，来祛除口臭。丁香属于药食同源的植物，是化解口臭尴尬的良药。
桂花又名九里香，香味清新，将桂花蒸馏而得的“桂花露”，是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛。
03
注意口腔卫生
日常生活中，更要注意口腔卫生。比如勤换牙刷，不要经常把牙刷放在潮湿的环境中。
并且刷牙的时候要注意上下刷，也就是巴氏刷牙法，而不是左右刷。
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