辞旧迎新，江山依旧。拳术，若求取悦于人，便是衰败之兆。拳是自修，御法得功。掌握一个方法，练出一种功劲，持久上身，就是得功。功是一种，稳定状态。练功，讲究干净。做人，讲究局气。劲这个东西，有两面性，该硬朗时，也要硬的起来。太极不只是柔，还有其刚性。好比，擀面条，面要揉得又韧有劲道，口感才有嚼头。相濡以沫，不如相忘于江湖。中国人心中，都有一个江湖。义气，豪放，洒脱，风花雪月，恩怨情仇。古人用词讲究，比如绿林与武林还有区别。武林，武术门派林立，百花齐放。绿林，是啸聚山林，盗亦有道。英雄光明正大，好汉义气磊落。人与拳，都要有份量。传统行业，有一套完善的规矩，既做了事，又为了人。秉承一个理念，做事就是做人。拳法，就是立规矩，教人怎么练拳不走偏，是什么就是什么，不能乱。人很多时候，就是从没规矩，开始走向衰败的。规矩，是维系正确的准绳。无论做什么，都要心存敬畏，有章有法，最终就会越走越顺，元亨利贞。
功夫在哪里，在躯干与腿。躯干是什么，有四大部，背，腹，腰，肋。有一个拳理，要牢记，背要雄扩，腹要旋转，腰要鼔荡，肋要灵活。武术，把握好三个劲，心里就会踏实，知道自己在练什么。第一，竖劲。人体两条杠子，两条腿，连接一条脊柱。换胯就是换杠。竖劲第一，首先是个轴力。无论什么劲，由脚到顶，一条力线贯穿。左右换着胯，拧腿旋腰，犹如搓绳。要整条腿旋转，膝盖是空的，不受力，这个一定要做到。初学，不用下太低，腿接上脊柱，找到轴力方为合格。太极起式，就是个竖劲。手上裆下，之后，胯顶掌按，都是两头走劲。太极有个拗鸾肘。右手拳，左手掌，相握牢固。用右肘走个小圈，横向击出，挑其心口窝。顺鸾肘，不只是肘力，以腰力崩肘，是个骤然内合的劲。腹肌收缩，突然闭肋，肩胯一瞬间，往丹田聚合，同时出肘。凡是突发合劲，都应有一个现象，就是侧腰突然膨胀，同时撑开肋骨。
合劲，又称整合劲，非常重要。要确保一件事，开肋同时，侧腰膨胀。不是故意鼓肚子，是小腹上催肋，内压膨胀现象。有句拳谚，说的是按劲。遇高则膨胀，逢洼向下潜。单按手掌，劲力不会太大，按不住人。要按出整劲，才有威力。按劲的精髓，是膨胀侧腰。怎么膨胀，向上收缩小腹，膨胀侧腰，同时开肋，做到腰肋双开。整体沉实的，向下按掌。整合，就要紧密，瞬间凝聚力量。有一句拳谚，千金不易。身上有，手上就有。整体一沉，劲走下盘，两腿似杠，肋如鱼鳃。头条号太极浮屠。武术器械，是个方便，剑法可以突出，丹田和小臂。而刀法则是，腰力和膀力。好的刀法，讲究一个滚字，刀绕着身子翻滚，这不是手腕，是腰力足。大开大合，横削竖砍。武者一辈子，要有一套刀法。男人爱刀，也敬刀。刀，助长腰力和胆魄。高手用刀，都用腰肋发劲，这样的刀劲，更透。
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