帮你戒掉拖延症的6个小方法

作者：李思圆

来源：温暖的女子（ID：wennuan-312）

对大多数人来说，拖延是一种常态。可越是懈怠和懒散，人生就会变得越糟糕。

史铁生在《最有用的事》中写过一句话：“拖延的最大坏处不是耽误，而是使自己变得犹豫甚至丧失信心。不管什么事，决定就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。”想要摆脱这样的精神困境，不妨试试以下6个实用小方法。

1

想要走到100步，先开始走第一步

在做一件事时，目标太大压力就会变大。想要堆一座山，先从手里的一捧土开始堆；想要跑马拉松，先从脚下的第一步开始跑；想要学英语，先从第一个单词开始读。当你开始行动起来，进步的滑轮就会逐步启动。

不要怕路途遥远，因为再远的路也是一步步走出来的；也不要怕困难重重，因为再大的难也是一点点解决的。许多时候，拖累你的不是笨重的目标，而是笨重的思想。

2

想要做的事，早晨起来就要立马做

对于难的事，我们总喜欢拖到最后做。其实，你拖的时间越长，你的心理负担就会越重。

如果一早起来就把最重要的事做了，那么这一天你整个人都会感到轻松又自在。比如你早起1小时就开始学习，剩下的23个小时都会如释重负。但如果你拖到晚上1小时再学，其余的23个小时心里都放着一块大石头。

不管是吃什么样的苦，拖延的苦是最折磨人的一种苦。越早去做你该做的事，你就能越早获得解脱和自由。

3

凡事先完成，再来说完美

许多人在做事时，几乎都有一种追求完美的心态。其实，凡事想得再完美，也等于0。但如果你去做，即便不完美，也永远大于0。

一篇文章，你要先把它写出来，才能说把它打磨得更好；一套试卷，你要先做完后，才能说改得全对；一座房子，你得先把它修起来，才能谈装修得精致。

完成是完美的基础，完美是完成的目标。任何一件事的完成，都是通往完美路上的一个台阶。当你脚踏实地去走好脚下的每一步时，就能逐渐走到你想要抵达的最后一步。

4

摔跤是学会走路的必经之路

许多时刻，我们的拖延，是因为害怕失败。你学走路当然不想摔跤，但想要学会走路就必然要经历摔跤。

你不能因为一次的失败，就彻底放弃了成功的可能性。当你想学游泳时，你可能要先呛几口水；当你学英语时，你可能会因为说错单词而闹几次笑话；当你学写作时，你可能因为写得不好会遭遇他人的批评。

如果因为害怕失败而拖延，你也只是把失败拖延了而已。唯有立马行动，才能更快地通往成功。

5

当你自律不够时，他律来凑

环境也会影响你的决心、勇气和意志力。跟一群拖延的人在一起，你会变得更懒散；跟一群上进的人在一起，你会逐渐变得勤奋。

当意志力不够时，可以靠外在的力量来督促自己。比如当你想要早起，你可以加入一个早起打卡群。也许在刚开始，你会早起6点打完卡，又继续躺下去睡。可即便是为了“形式”，也要坚持一日日地打卡。

一个人打卡1天，或许只是一个形式；一个人打卡365天，就基本养成了早起的好习惯。

6

如果戒不掉诱惑，就远离诱惑

一个人之所以拖延，是因为有太多令你拖延的诱惑。有时，我们很难真正戒掉拖延，但可以尽量远离诱惑。当你决定做一件事时，关掉你的手机，拿走你的零食，甚至删除所有娱乐的App软件。

千万不要掉入“先娱乐一会儿再开始”的陷阱。有时你要做的不是从坑里走出来，而是预防自己掉进坑里。

人的一生，何其短暂。任何你想要见的人，想要做的事，想要完成的梦想。请在有限的生命中，立即去争取和行动。

END

作者：李思圆，微信公众号：温暖的女子（ID：wennuan-312），新浪微博：@饮水-思圆。