中年血压高怎么办

　　高血压现在已经不是老年人的专属疾病了，它正在向年轻化方向发展。现在，中年人也已经进入到了高血压的高发人群中，中年血压高和日常的生活习惯有很大的关系。所以，中年人要想控制高血压就要从饮食开始做起才行。那中年血压高怎么办呢?今天，小编就为大家介绍一下中年人血压高吃什么好，生活中有哪些食物可以帮助稳定中年人的血压。

　　中年血压高怎么办

　　中年血压高怎么办 5种降压食物要多吃

　　一、芹菜

　　芹菜对于降血压有非常大的功效，中年人可以多吃。因为芹菜中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和多种维生素，钙、磷等矿物质，这些都有助于降血压，芹菜营养价值高、药用价值大。

　　二、荸荠

　　荸荠中含有丰富的营养元素，常吃对身体也是有极大的帮助的。它当中富含的营养元素分别有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等物质，它不仅可以生吃，也可以熟炒后食用，更重要的是它还有降血压的功效。

　　三、萝卜

　　萝卜是我们生活中常见的一种食物，虽然常见但却不简单。在萝卜中含有很多种维生素、糖类以及钙、磷、铁等矿物质。有清热利尿，凉血止血，降血压等功效。

　　四、西红柿

　　西红柿是我们经常吃的一种食物，它不但营养价值非常高，而且还有治疗晕眩和降血压的功效，西红柿中含有蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素。

　　五、木耳

　　木耳也是我们常见的食物，常吃木耳可以益气补血，更重要的是还有降脂降压等功效。木耳中含有营养元素也非常的丰富，分别有糖、脂肪、维生素B、蛋白质以及钙、磷等微量元素。

　　中年血压高怎么办?常吃以上五种食物可以有效帮助中年人降血压，让高血压不敢在靠近你。