太极拳最具体的要领练法是什么呢?

太极拳做每一个动作时，一、手无论两臂向前伸或是向後抽，还是向上抬起。则意在手足相随; 当屈肘时，则意在肘膝相随；当垂臂或两臂被控时，则意在肩胯相随。“上下相随”不是刻意的，而是灵活的。拳谚“膀随腕转、腕随掌转，手随足运、足随手运，身随步换、步随身换，身随腰转、身动眼随”。就是最具体的要领练法。1、手动人不动： 就是让手脱离肩关节，任何外力支配不了你的全身，至多袭击得了你的手；2、人动手不动： 力从脚跟起，一进一退，可以步步取胜，所有的力都可以还给对方，对方用力越大，反击力越大。

二、脚：1、提腿：当立点、重心落于右脚，缩右胯，提左腿，提时尾闾下沉（但人整体并不下沉、开步再沉就不可能了）；2、横开一步（此时感觉左脚很轻）： 横开时，大拇趾先下地，再其余4指接着落地，与肩同宽；练拳中，每一个动作转换前都要松胯。

三、内劲： 内功来自脚底：1、出手时： 一定要从腕、肘、肩，一节节地引路；2、收回时： 从肩—肘—腕，尚未到每一个力点，不能去动。推手时，松胯、尾闾下沉、……肩、肘、手，要真的有把对方粘住的感觉，那就做对了。四、不丢顶：1、任何状态下，百会不能动。2、与对方的接触点，始终不能丢，要粘住对方。