赵堡太极拳独门秘笈中的【七个规则】

七个规则

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空圈、三直、四顺、六合、四大节八小节、不撇不停、不流水。

1. 空圈。一势一势都练成空圆圈，即是无极，即是联。故每势以转圆为主，不须断续，不须堆洼。如此做去，方为合格。

2. 三直。头直、身直、小腿直。三者何以能直？细分之是不前俯、不后仰，不左歪、不右倒，不扭膀、不掉胯，自然上下成直。

3. 四顺。顺腿、顺脚、顺手、顺身。四者何以能顺？细分之是手向左去身顺之去，腿向左去，脚亦顺之去。唯顺脚时，先将脚尖撩起，随势而动，切记不可抬高移动身之重点。向右顺亦然。

4. 六合。手与脚合，肘与膝合，膀与胯合，心与意合，气与力合，筋与骨合。

5. 四大节八小节。两膀两胯为四大节，膀为梢节之根，胯为根节之根，周身活泼全赖乎此。八小节：两肘、两膝、两手、两脚。节节随膀随胯运动，勿令死滞，自能顺随，与膀胯为一。

6. 不撇不停。每动一招，左手动右手不动为撇，右手动左手不动亦为撇。脚之作用与手同。不到成势时止住是为将劲打断，名曰停。犯此无论如何锻炼，劲不连接，终无效用。

7. 不流水。每一招到成时一顿，意贯下招，是为势断意不断。如不停顿，一混做去，谓之流水。犯此，到发劲时，因势无节制，劲无定位，必致劲无从发，此宜深戒。