六款破壁机营养食谱‼️养胃健脾山药饮巨好喝

多给孩子吃山药的好处就不用我再多说了吧！！

简直就是养胃神器！！

早上来上一杯，再随便搭点煎饼包子啥的，对于早餐来说营养非常够了！！

今天分享六款山药热饮，赶紧给孩子安排起来吧！！

♨️可以根据个人喜好的稠度来调节水量，不喜欢牛奶可以不加。

✅小米山药饮

苹果半个、小米30克、山药100克、清水400毫升

✅紫米山药饮

紫米30克、红枣三颗、牛奶100毫升、山药80克、清水400毫升

⚠️米糊打好微微放凉再倒入牛奶。

✅黑芝麻山药饮

黑芝麻15克、花生20克、核桃20克、山药80克、清水400毫升

⚠️黑芝麻是生黑芝麻，核桃建议用熟的更香还不会发苦

✅红豆山药饮

红豆40克、红枣三颗、山药80克、牛奶100毫升、清水400毫升

⚠️红枣一定要去核、牛奶米糊放凉后倒入搅拌均匀。

✅绿豆山药饮

绿豆20克、糯米10克、山药100克、牛奶100毫升、清水400毫升

⚠️牛奶最后倒入米糊搅拌均匀。

✅银耳山药饮

泡发好银耳50克、牛奶100毫升、山药100克、冰糖20克、清水400毫升

⚠️银耳建议泡4个小时，过夜银耳不能用。

这次用的破壁机是大宇家的，一眼就锁住它的颜值，入手后被它的功能和使用效果折服，旋转按钮操作简单，机身小巧轻便手感没有那么重，最大容量600毫升，这个量刚好够2～3个人喝，特别适合我们这样的三口之家，不怕浪费。

而且还有一个热饮自动保温杯，我可以煮点花茶喝喝，一机两杯，又是破壁机又是养生壶，真的太棒了👏

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