健身丨锻炼全身一个箱子就足够了！

加入健身这一爱好的人越来越多，随着生活水平的提高，人们朝九晚六的生活，过度劳累，导致了身体出现各种不健康的问题。这时候，大家都一拥而上选择了健身这一爱好。它不仅能够带来健康，同时也能帮助减肥塑形！

许多健身的人刚锻炼的时候，就把各种动作结合一起锻炼。其实，这样做有错也有对。对的是，健身是全方位都要锻炼的。错的是，有些人的健身目的不同。有的为了减肥，为了健康，为了塑形等，这些目的就要锻炼针对性的运动效果才好！

如果是你健身是为了全方位锻炼，那么，跳箱锻炼很适合你！无论是减肥，还是锻炼肌肉，一个箱子就能让你锻炼到全身！同时它地点限制性不强，只要有一个箱子，哪里都能锻炼！

下面4个跳箱动作，既能减肥，又能锻炼肌肉。全身都能锻炼到的动作，你还不赶紧Get？

动作1

动作2

动作3

动作4

以上每个动作坚持1分钟，不用过多久，保证有效果！