预产期前一个月，这3件事要按时做，和胎儿健康一样重要

文丨余小纪

到了孕晚期每个孕妈妈的生活习惯都会向往懒惰、幸福的方式，随着孕期达到一个尾声阶段，孕妈们的身心也将会受到影响，胎儿在肚子里不断的成长，因此让孕妈们感觉到身体的负重一天天的增长，在负重能力增长时孕妈们的懒惰心会更强

预产期前一个月的时候，孕妈们要改掉懒惰，因为这是胎儿的一个黄金期。孕妈最好每天按时做3件事，这和胎儿的健康一样重要

1、走路散步刺激胎儿大脑发育

孕晚期走路散步是值得孕妈们去做的，在预产期前一个月很多孕妈妈是进入到一个入盆的阶段。而走路散步是可以刺激骨盆松缓的，这样入盆时间也会大大的提前，胎儿的头部坠入骨盆后是有利于挤压胎儿大脑发育

走路散步刺激胎儿大脑发育，无论胎儿的头部是坠入骨盆还是衔接骨盆，都能够起到一个刺激发育的效果。孕妈最好能每天按时的完成

2、听音乐舒缓情绪，刺激胎教

在孕晚期胎儿的感知能力是非常强的，特别是在预产期的前一个月，胎儿基本上是足月了，身体能很好的适应外界的生活。孕妈们在这阶段的情绪胎儿能深深的感受到，孕妈要确保自己的情绪，多听音乐舒缓情绪，并且刺激胎教

当孕妈们的情绪处于开朗舒心的状态时，胎儿也会被这种感觉带动兴奋，这样可以起到一个胎教的作用

3、注意营养均衡，以自然食物为首

孕晚期是胎儿速长的阶段，对于体内贮存营养需要格外的重视。孕期很多的孕妈妈都喜欢补充营养，其实主要的营养是来源于自然的饮食，孕妈们只需要确保营养均衡，以主食为首即可。因为米饭所富含的蛋白质是胎儿更需要的

孕期这3件事你都做好了吗？