造成肥胖的原因很多,遗传、内分泌紊乱、能量过多、锻炼太少、不良饮食习惯都是肥胖的原因。大多数肥胖者都是后面这三种类型。一般女性脂肪占体重的22%左右,多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。
艾灸可刺激穴位,调整全身经络气血、脏腑功能的平衡,促进胃肠蠕动、减少脂肪吸收、增加排泄、达到瘦身功效。
一、单纯性肥胖
1、大椎
第七颈椎棘突下。主治清热凉血,消炎解毒,对血燥瘀络不通或血液过于粘稠,而造成面部疾患有卓效。
2、腰阳关
第四腰椎棘突下。主治妇科月经失调,内分泌不平衡,臂部过于肥大及男性疾病等。
3、中脘
在上腹部前正中线上,脐上四寸。主治可增强胃的消化和吸收能力,还可治疗胃痛、胃酸、呕吐等。
4、关元
脐下三寸。具有强壮和保健身体作用,可增强腹部肌纤维的弹性,可调节女性内分泌平衡,治疗月经不调、带下、不孕等。
5、居髎
在髋部,当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用,可提高肌纤维的活力,同时要治疗腰痛和下肢痿痹。
二、实胖型减肥
1、关元(见上图)
脐下三寸。具有强壮和保健身体作用,可增强腹部肌纤维的弹性,可调节女性内分泌平衡,治疗月经不调、带下、不孕等。
2、大横
肚脐各旁开四寸。主治便泌、泄泻、腹痛等疾病。
3、脾俞
第十一胸椎棘突下,各旁开1.5寸。可增强肌体对营养的吸收能力,使新陈代谢的机能旺盛,促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。
4、三阴交
在内踝上三寸,胫骨内侧后缘。可调整机体的阴阳平衡,对内分泌失调而出现的各种症状,均有平衡作用,是女性的常用穴,对月经不调、带下、不孕等有效。
5、丰隆
小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处。内与条口相平,当外膝眼(犊鼻)与外踝尖连线的中点,是祛除痰湿的要穴。
三、臀部肌肉松弛
臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分,而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼,臀部则往往被忽略。
松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性,其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积,另一方面是由于臀部肌肉力量减弱而形成的松弛现象。
1、环跳
增强臀部皮下脂肪的代谢能力,消除多余脂肪,同时对下肢痿痺、腰痛、阳痿、便秘等有疗效。
2、承扶
增强臀大肌细胞的代谢能力,使肌纤维的活性增加,同时对痔疮和腰骶臀股部疾病有效。
四、腰部松弛下垂
对女性来说,16-46岁之间有三次明显的体型变化,其中变化最剧烈的是38岁前后的三年,这时,肌肉开始下垂,腰间的脂肪赘肉增加,小肚子突出。
原因:造成这种现象的原因有肌肉老化、荷尔蒙平衡遭到破坏以及疲劳等等。
1、天枢
主治腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。
2、太乙
增强腰部肌纤维的弹性,对断裂弹力纤维有修复和再生能力,同时可治疗胃痛、呕吐等。
3、带脉(经络)
内分泌不平横而导致的月经不调,闭经、带下及过度肥胖。
4、肾俞
主治内分泌失调造成的身体肥胖或消瘦,肌肉松弛,四肢不温,月经不调等。
五、减小肚子,腹部塑形
生活的平淡,身材的走样,让30岁的女人有了最大的曲线遗憾——下腹部的隆起。
1、关元(见上图)
可增强腹部肌纤维的弹性,更可调节女性内分泌平衡,治疗月经不调、遗尿,小便频数,尿闭,月经不调,带下不孕等。
2、大肠俞
增加腰、背、腹部肌肉弹性,治疗便秘、腹胀、腹泻等。
3、中脘(见上图)
增强胃对食物的消化和吸收能力,可治疗胃痛,呕吐,吞酸,腹胀等。
六、瘦脸
脸部肥胖也是女人最痛心的事之一,俗称“包子脸”!主要是因为荷尔蒙失调,或者肌肉松弛下垂水肿。
1、迎香
此穴不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛,还能减轻肩膀酸痛。
2、颊车
消除脸颊的浮肿,可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。
3、地仓
抑制食欲。胃部如果持续处于高温状态,就会促进食欲,所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。
4、承浆
消除胸部浮肿。它能控制荷尔蒙的分泌,保持肌肤的张力,预防脸部松弛。
5、天突
促进水分的排除。它能刺激甲状腺,促进新陈代谢,去除脸部多余的水分。
七、瘦手臂
1、臂臑
被称为“瘦臂穴”,可加快血液循环,紧致上臂肌肉,排出手臂上多余的水分。
2、肱中
排出平时堆积在大臂内侧的废物,使手臂变得纤细。
3、曲池
针对人体的消化系统,血液循环系统,内分泌系统等均有明显的调整作用。
4、手三里
起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。
5、外关
疏通手臂经络,消除小臂麻木肿胀感,使小臂变得纤细。
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