红枣桂圆茶，补气安神睡得香

气血不足的时候，人也会出现睡眠质量降低的情况，比如说入睡困难、夜间容易惊醒或者睡不醒等症状。女性如果出现这种症状的话，则说明体内的气血可能出现了亏虚的情况，需要及时补充气血。

方法：准备桂圆干5克，红枣2枚。把红枣和桂圆用清水洗净，清除内部的核，接着用刀将红枣切成片，厚度为2毫米左右，桂圆切成丁。锅里倒入适量清水，再添加处理好的红枣片、桂圆丁，大火将水煮开，再转到小火进行煮制5分钟，接着把红糖放入锅里，一边搅拌一边煮，直到红糖融化后关火，代茶饮用。

本文指导专家：陈瑞芳，主任中医师，硕士生导师，国家中医药管理局重点学科中医预防医学学科带头人，国医大师邓铁涛教授、孙光荣教授学术继承人，全国第三批中医优秀人才。

专家点评

广州中医药大学第一附属医院治未病科主任医师陈瑞芳表示，红枣性温味甘，能补中益气、养血安神，常用于治疗贫血、失眠。桂圆性温味甘，能补血安神、健脑益智、补养心脾，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效。两者与红糖合用，能起到补气养血、扶正安神的作用，适合气血不足的失眠老人饮用。

需要注意的是，桂圆及红枣的糖分较高，如腹胀胃胀、胃酸过多及糖尿病患者，皆不适宜服用。另外，处于上火、发炎状态的人，也需忌服。

【来源：广州中医药大学第一附属医院，指导专家：陈瑞芳，通讯员：张秋霞】