5月22日，据媒体报道，中国杂交水稻育种专家，“共和国勋章”获得者，中国工程院院士，“世界杂交水稻之父” 袁隆平，于2021年5月22日13时07分在长沙逝世，享年91岁。
2020年4月，钟南山袁隆平罕见同台，
钟南山在台上说：“我叫他隆平大哥。
为什么呢？他只比我大几岁，他的身体特别好。
我今天早上还特别检查了一下。
唯一就是以后不要再抽烟了，好不好？
祝您永远健康！”
消息之突然，一时间令许多人难以接受
一向硬朗的袁隆平院士，
为什么会突然住院、病重过世？
据媒体报道，今年3月10日，袁老在三亚杂交稻研究基地摔了一跤，引发身体不适
考虑到袁老已经是91岁的老人了，
跌倒确实有可能是一个重要不利因素……
知乎上就有这样一个话题《为什么老人身体好好的，摔一跤就突然去世了》，看似悬疑的提问，其实现实中的案例并不少。
来自中国疾病监测系统的数据显示，跌倒已经成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。
[工人日报]七机构发布《老年人防跌倒联合提示》
骨质疏松让每一次跌倒都成为隐患，日常简单的活动和姿势都可能引起骨折，更别说万一跌倒。
而对于老年人，跌倒后，最常见的骨折就是髋部骨折。
髋部是大腿和臀部连接的部位，髋部骨折对老年人来说非常凶险，且死亡率随年龄急剧上升，发生髋部骨折的老年人1年内死亡率可高达30%。
不过，髋部骨折并不会直接导致死亡，真正导致死亡的是骨折后的并发症。
老年人身体多伴有糖尿病、高血压、心脏病等疾病，一旦骨折可能造成已病变器官进一步损害。
同时，发生髋部骨折后多需要较长时间的卧床休养，而长期卧床除了还会导致下肢的血流速度减慢，出现血管栓塞，进而可能并发褥疮、泌尿系感染、严重的肺部感染等问题，严重的将导致死亡。
这也让老年髋部骨折被称为“人生最后一次骨折”。
说了这么多，避免悲剧最好的办法，
就是不让老年人跌倒
1）找出家中的隐患
跌倒最容易发生的地方，就是看似最安全的家里；特别是厨房卫浴这种有水的地方，一定要做好防滑处理：
· 地板：避免家具挡路；避免趟过电线；避免地板上乱扔毛巾等杂物；
· 台阶、门槛：楼梯和台阶上避免放杂物；楼梯注意采光；新房装修避免不同房间地板有高低差；
· 厨房、卫浴：厨房、卫浴要做防滑措施；在马桶、浴缸、淋浴处应该加装扶手；
· 卧室：照明应该安装双控灯，让老人在床上也可以开关灯；老人卧室尽量有厕所，缩短起夜的路程
2）营养要跟上
一方面，要吃够蛋白质。
不要觉得「全吃素就是养生秘诀」，对于一位 140 斤的老人，每天要吃 70～84 克蛋白质。
另一方面，要补充钙和维生素 D。
· 中国居民膳食营养素参考摄入量 (2016) 建议：50 岁以上人群，每天钙摄入量为 1000 毫克。
· 中国老年骨质疏松症诊疗指南 (2018) 建议，60 岁以上的老人每天补充 800～1200IU 的维生素 D3。
3）加强锻炼
对于老年人，对肌肉的练习完全可以融入日常生活中。
每天跳个 40 分钟广场舞，或者快走完成后，刚好可以练习几个简单的增肌动作，每周来个 3 次以上，循序渐进。
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