先吸气，想象“气”像山间的一股清泉一般，从头顶向下，流经五脏六腑，四肢百骸（沉气），最后流至大海。再低头闭嘴，用鼻子将气呼出（吐气），一次循环完成，整个过程中，气从头顶走到脚，所以也叫“从头想到脚呼吸法”。
需要注意的是，刚开始练习时，可能要到3—4天后，我们才能慢慢学会“沉气”，但只能沉到气海处。一两个月后，气就能“沉”至会阴、涌泉穴了。如果“沉气”过程中感觉某一部位隐约作痛，说明那里的气血不通，有问题，而坚持练下去就会缓解直至消失。
“沉气”时一定不要憋气，否则变成“从头憋到脚”就不对了。“佛门回春法”的关键在于用意而不用力，专心去想，这样就不会因憋气而面红耳赤，导致气不能下沉，达不到预期效果。
实际上，“佛门回春法”可随时随地的练习，只要在空腹状态下，一天抽出几分钟练习，肯定会有明显效果。
注：
⑴在空腹状态，
⑵一天之中可随时随地想练就练。
⑶ 沉气，气从头到脚，依次打通百会穴、膻中穴、气海穴（四指并拢，取脐下三寸处，又名丹田穴）、会阴穴、涌泉穴五大人体要穴，一气贯通，自然能让身体强壮起来。
⑷关键在于用意而不用力，专心去想，这样就不会因憋气而面红耳赤，导致气不能下沉，达不到预期的效果。如果“沉气”过程中感觉某一部位隐约作痛，说明那里的气血不通，有问题，而坚持练习就会缓解直至消失。
关于沉气：
心静。眼观鼻鼻观心。然后想着气的走向。。就能成了
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