本期介绍
本期节目主要内容: “黄脸婆”是怎样形成的?人到中年为什么脸色会发黄?专家钱会南向我们介绍了脸色萎黄的多方面知识。脸色萎黄的原因主要是由脾胃虚弱,气血不足引起的,主要有倦怠乏力等症状。针对脸色萎黄,应多吃莲子,莲子肉有补脾益气的功效,可以用红枣和黄芪搭配改善脸色萎黄,也可用龙胆泻肝丸清泻肝火,改善面色青黄。 (《健康之路》 20131110 吃出好气色 (三))
现场讨论:脸色为何会变黄?
专家观点:正常的黄色皮肤应白里透黄有光泽。
脸色萎黄的原因:脾胃虚弱、气血不足。
一、脸色萎黄多伴有什么表现?
A、容易饥饿B、倦怠乏力 C、怕热体燥
正确答案是:B,脸色萎黄多伴有倦怠乏力。
专家观点:脾胃虚弱会造成体乏无力。
现场讨论:脸色萎黄会伴有哪些表现?
脸色萎黄多伴有倦怠乏力 大便稀溏
二、脸色萎黄应多吃什么?
A、莲子 B、杏仁 C、白果
正确答案是:A,脸色萎黄应多吃莲子。
专家观点:莲子肉有补脾益气的功效。
多喝山药莲子粥可改善脸色萎黄。
气血不足易导致面色萎黄。
现场讨论:哪些药材可以改善脸色萎黄?
改善脸色黄的食物:
主食:粳米,糯米,小米。
疏菜:山药,菠菜,扁豆,莲藕。
干果:板栗,红枣,开心果。
改善脸色萎黄-山药莲子粥:
山药20克
红枣5克
莲子15克(如果有热,把莲子心留着。如果没有热呢,把莲子心去掉。)
粳米50克
可健脾益气,改善脸色萎黄-四君汤:
【材料】
党参12克
白术15克
茯苓15克
甘草6克
专家观点:四君子汤可健脾益气,改善脸色萎黄。
药店有香砂六君子丸。
比较接近的中成药,参苓白术散或者是参苓白术丸,对大便稀溏的人更好。
专家现场演示:制作黄芪大枣饮-改善面色萎黄:
枣(撕开)和黄芪泡水喝,一个是益气,一个是养血。
三、红枣与什么搭配可以改善黄面色?
A、川芎 B、灵芝C、黄芪
正确答案是:C,红枣与黄芪搭配可以改善黄面色。
专家现场演示:制作黄芪大枣饮-改善面色萎黄:
枣(撕开)和黄芪泡水喝,一个是益气,一个是养血。
用法:开水冲泡,泡时把大枣撒开,这样容易泡出药效。
两味用时适量。
改善面色萎黄:气血双补-八珍汤:
(四物汤+四君子汤)
【材料】
党参12克 当归12克
白术15克 熟地15克
茯苓15克 川芎10克
甘草6克 白芍15克
【功效】气血双补。益气养血,改善面色萎黄。
何嘉博士现场演示:穴位按摩改善面色萎黄-太白穴、四白穴、下关穴。
现场讨论:黄中带青的脸色是怎么回事?
脾虚 肝火旺
肝火旺的表现:面色青黄
急燥易怒
口干口苦
舌红苔黄
四、以下哪种药材有清肝火的作用?
A、桑叶B、龙胆草 C、甘草
正确答案是:B,以下龙胆草有清肝火的作用。
龙胆草的功效:清泻肝胆火
清利肝胆湿热
专家观点:龙胆泻肝丸可清泻肝火,改善面色青黄。
加味逍遥丸可疏肝解郁,改善面色青黄。
何嘉博士现场演示:治疗面部萎黄(黄脸婆):美白面膜-七白散
【材料】
白芷(祛风止痒)
白附子(解毒散结 皮肤疙疙瘩瘩的适合)
白蒺藜(平肝解郁 也可以祛散这个黄气)
白芍(滋阴补血)
白芨(消肿生肌。如青春痘 红肿等)
白僵蚕(散结祛斑。如面色比较黄,有黄褐斑)
白茯苓(健脾和胃,宁心安神。)
【制作】
把几味药打成细粉,前6味药按1:1兑,每样一勺。
剩下的一味白茯苓,量要多一点放入2勺。
把七味药调匀后,加水,水的量可以适量分次加,不要一次加多了,
调成粘稠状即可使用外敷。
【提示】
使用前要做一下过敏实验。
【用法】
外敷,敷15分钟,用清水洗净。
每周1-2次。
北京中医药大学:钱会南 教授
按摩医师:王楠
医学博士:何嘉
嘉宾:王菀晨 大策
栏目主持人:冀玉华
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