1、舌头略胖，有瘀点，有津液不足，肝阴虚的表现。 阴虚属于虚证，可以出现午后潮热、盗汗、口渴，舌质红、少苔；津液不足多为实热耗津（脱水）内火旺，津液亏损所致。
如用中药可以做当归六黄汤加减，食物以鸭肉、母鸡、鸽子肉、鹌鹑蛋、甲鱼适合，慢跑是可以的，中成药可以使用杞菊地黄丸或者加味逍遥丸等治疗
2、舌体肥大，舌苔湿润，湿热严重，肝火旺盛，脾胃虚弱，可能有睡眠不好，失眠多梦早晨睡醒以后不解困等症状 ，易怒总感觉身体疲惫，房事力不从心。准备七样东西，薏仁、赤小豆、芡实、绿茶、槐米、马齿苋、淡竹叶，把这些东西晒干后，按照1：1：1：1的比例配好，打磨成粉，每次熬粥放上几勺。
有祛湿消肿、美白淡斑、健脾养肾的功效，坚持一段时间就可以。你现在越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，早晨花半个小时跑步是不错的选择。
3、寒湿体质，胃消化动力差，吸收营养不足，你可能感到身懒无力，怕冷手脚凉可能腰酸，有浅表性胃炎。天气渐热，对于寒性体质，可考虑加强锻炼，养成习惯，保持到秋冬季，这样是治病的根本。
寒性体质的人应该多吃些温热性的食物， 吃以先祛湿为关键，食疗以米仁粥首选，可适当加些祛湿的中草药。其中蔬菜有生姜、韭菜、蒜、辣椒。水果中热性的有红枣、榴莲、芒果，温性的有橘子、水蜜桃、樱桃、李子、荔枝、松子。都是不错的选择。
4、从舌苔可以看出舌蕈状乳头充血肥大，是由血分热盛，舌粘膜部分充血水肿严重导致，这两者都是热盛的征象。属内热的征象，常感觉大便秘结，怕冷、心烦失眠日久（心火亢盛）属实热。舌苔薄白苔 脾胃虚寒，需要表里双解的方法。
调理治疗的话运用中医泻火、清热、凉血的原则就可以得到有效地治疗。建议您可以服用点牛黄上清丸来治疗。饮食也是治疗的关键，最好在平时多吃点竹笋、绿豆、豆腐、芹菜之类的食物，有很好的辅助效果的。茶水方面，可以多喝点菊花茶或是决明子茶。
（以上建议只针对网友个人不可盲目效仿）
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