湿气重、阴虚火旺、脾胃虚寒舌苔照，你是哪一种？湿气重都要看看

去看中医，通常都会让你伸出舌头，看看舌苔，因为观舌象有很大学问！中医认为，舌尖属心肺，舌中属脾胃、舌根属肾，舌两侧属肝胆。

• 观察舌象看三点：

1、舌质，包括舌头的大小、形状、颜色、厚薄度、软硬度、表面是否有裂纹；

2、舌苔，包括颜色、润泽度、厚薄度、是否有苔斑；

3、舌底，主要看血管脉络的长短、粗细。

舌诊是一门学问，细说起来，几本书也讲不完，今天养生君就讲两种最常见的体质类型，寒与热的舌象诊断。

常见体质一：阴虚火旺

因精血和津液都属阴，所以称“阴虚”，多见于劳损久病或者热病之后而致阴液内耗的患者。

舌象特征：舌体红，舌质嫩，舌面光滑，几乎无津液，无苔或少苔

凡此种舌象，均表明机体内有阴液消亡的征象，津液严重损耗。舌光而色红热盛伤阴，舌光而色淡为气阴两伤。

比如舌呈淡紫色，主寒证；舌呈绛紫色，主热证；

舌苔黄腻，是湿热体质常见表现。

常见体质二：脾虚湿毒

脾虚湿毒是广东人比较常见的身体问题，广东地区由于气候高温高湿，尤其是到了夏季，气候炎热，人体内热过度产生湿毒，也就是我们常说的湿气重，因为“脾虚则湿盛”。

舌象特征：舌头肿大，软弱无力，舌边有牙齿压出来的齿印，就是我们常说的齿痕舌，整个舌质淡白不红润，舌苔腻白，严重一些的还会变黄，苔质厚实，附着在整个舌面。

青紫舌，是寒凝血瘀表现

找时间拿一个小镜子，对照下你是哪种舌象。

——舌头有裂纹

如果你发现舌面上出现许多“裂纹”，且有不适感，且舌红无苔少苔，属阴虚，需配合药物治疗。

——舌苔花

舌头有的地方有薄苔，有的地方光滑无苔，出现不规则的一块块“地图样”，则多属阴虚体寒表现，长期患胃病或其他慢性病也会出现地图舌。

——舌边有齿印

舌体胖大，舌苔薄白而且舌边有齿印，这是脾胃运化功能不足，食物的消化吸收易出现障碍。如果你还会出现面色发白、怕冷、四肢冰凉、精神不振、腰酸腿软、大便稀、次数多、下肢浮肿等症状，可能就属于脾肾阳虚。

少吃油腻不易消化的食物，多吃蔬菜、水果和清淡食物，并进行适当运动。首先要注意保暖，平日熬鸡汤、骨头汤，汤中加山药、枸杞、黄花更好。