现在立秋过了以后，早晚的天气温差就会很大，中午却还依然是大太阳。我是最喜欢春天跟秋天的了，不用晒外面的大太阳，也不用冻的手都抖，但是随之而来的也有干燥的空气，越是这个时候就应该给就家里人多做一点汤水来喝。多补充水分来避免出现上火的症状，吃一点比较有营养的食物给自己的身体补充一些必要的营养。
相比于煲汤的话我还是建议大家可以多吃一点饮品或者米糊，现在的家电都非常的方便，像是豆浆机，破壁机之类的，功能多，方便只要将食材往里面一放，不用管它，好了直接倒出来一喝，还是比较方便省事的。每天早上喝一杯，牛奶豆浆都要靠边站。
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最近几天我们家附近这边卖玉米的还是比较多的，那今天我就用山药，南瓜来打成汁，白糖我都没有放，清甜细腻。山药还有健脾养胃的功效，作为一款健康养生食材，一年四季吃都滋补，南瓜还有美容养颜，助消化的功效，这三样食材一搭配，再健康不过了。
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【菜名】：山药南瓜玉米汁
【所需食材】：山药200克，甜玉米1根，老南瓜200克，清水1000毫升。
【制作步骤】：
1、先将山药买回来，将皮削掉洗干净备用。有对山药过敏的小伙伴记得戴上手套或者叫上别人来帮忙操作。
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2、买回来的玉米将皮去掉，玉米的须子也清理干净，不然打出来的汁口感该不好了。玉在这里给大家科普一下， 玉米须其实是一种非常有营养价值的一种食材，我奶奶就会将玉米须洗干净以后泡水来喝，夏季喝可以清热消暑，利尿消肿，它还有止血，促进胆汁排泄的作用。
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3、南瓜我就用的老南瓜，家里面有贝贝瓜也是可以的。清洗干净以后把南瓜的籽清理掉，切下来一部分，洗干净备用。
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4、把南瓜的皮去掉切成小块，山药也同样切成小块备用。
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5、玉米粒用刀切下来备用，切的时候要小心一点，不要切到自己的手了。
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6、破壁机用水冲洗干净，把山药块，南瓜块还有玉米粒全部放进去，然后再放入适量的水。水量就在1000毫升就可以。
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7、然后在摁下破壁机开关，选择玉米汁按键，大约半个小时左右就可以完成了。有了破壁机以后就方便了许多，做什么米糊，榨果汁，做豆浆之类的都可以，如果建议豆浆机跟破簸箕之间选一个的话，还是建议买一个功能多一点的破壁机就可以了。这样咱们的山药南瓜玉米汁就完成了，香浓顺滑，满满的营养。
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【小贴士】：
1、食材放进去之前一定要先处理干净，要保证不要进去什么杂质，这样打成来的玉米汁就没有顺滑的口感了。
2、可以在早上的时候喝上一杯，晚上也可以，坚持长时间的喝是一定会有效果的。
3、我这款破壁机就是直接加热好的，如果你家的破壁机没有加热功能的话是需要大好以后再放进锅里面煮一下的。
【文案编辑】：目海食吃货日记
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