1⃣大肠:5:00-7:00,大肠排毒时间,早起喝一杯温热白开水。
.
2⃣肠胃:7:00-9:00,肠胃吸收时间,一定要吃早餐
.
3⃣脾脏:9:00-11:00,脾脏排毒时间,不要摄入生冷食物
.
4⃣心脏:11:00-13:00,心脏工作巅峰,精力最旺盛时间
.
5⃣小肠:13:00-15:00,小肠吸收时间,过了这个时肠胃功能减弱
.
6⃣膀胱:15:00-17:00,膀胱排毒时间,这段时间一定要多喝水
.
7⃣肾脏:17:00-19:00,肾脏排毒时间,适当运动有助于排毒
.
8⃣血液循环:19:00-21:00,血液循环旺盛,此时血压容易升高
.
9⃣免疫系统:21:00-23:00,免疫系统排毒,女生内分泌重要时刻
.
🔟胆囊:23:00-01:00,胆囊排毒时间,保持充足睡眠很重要
.
1⃣1⃣肝脏: 01:00-03:00,肝脏排毒时间,保持充足休息与睡眠。
.
1⃣2⃣肺:03:00-05:00,肺排毒时间,肺部不适者易咳嗽
.
✨我们身体全天24小时工作,但是各自却有自己的排毒时间,牢记这张时间表,保养各器管,让身体更健康。
✅上午:
1⃣5-7点:
2⃣7-9点:
3⃣9-11点:
4⃣11-13点:
.
✅下午:
13-151⃣点:
2⃣15-16点:
3⃣17-19点:
.
✅晚上
1⃣19-21点:
2⃣21-23点:
3⃣23-1点:
4⃣1-3点:
5⃣3-5点:
.
🌈建议患者应遵循自然规律,早睡早起,有利于身体健康,平时还要进行适当的运动。
.
👉关注我,了解更多健康小知识
联系客服