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许多人喜欢食用营养品或药品来让自己的身体维持更好的状态。可俗话说，是药三分毒，长期服药哪怕是补药也对身体大无益处，药补不如食补，在我们的生活中，有很多常见的食材也有着特殊的健康功效，多吃下面这几种食物，不仅有保健的功效，长期服用甚至还可以治病。
◆天然安眠药－香蕉
香蕉中含有维生素和钾、镁等微量元素，其中，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果，食用香蕉可以使人肌肉放松，心情愉悦，睡前吃香蕉还有镇静助眠的作用。
◆天然补肾药－山药
山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，它可补脾养胃，可生津益肺，也可补肾涩精，《本草纲目》中也说它有补中益气，强筋健脾等滋补功效，因此，山药被称为“白人参”，可见其功效。
◆天然胃药－卷心菜
卷心菜又称高丽菜，富含膳食纤维，是“厨房里的天然胃药”。卷心菜中含有某种溃疡愈合因子，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的首选食品。多吃卷心菜，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。
◆天然感冒药－柠檬
柠檬富含维生素C，用新鲜柠檬切薄片，再放些盐，冲入热开水泡来喝，有助于缓解感冒症状。除此之外，常吃柠檬还可以清热化痰。
◆天然止痛药－生姜
古人有“生姜治百病”的说法，生姜也是中医主要的药材。生姜具有镇痛功效，可阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感。对于缓解偏头痛、风湿痛、痛风均有效果。
◆天然降压药－芹菜
芹菜有水芹、旱芹、西芹三种，它叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。芹菜所含营养成分多在菜叶中，不要只吃茎杆丢掉叶。
◆天然降脂药－山楂
山楂是很好的降血脂食品，可入菜，可生吃，可做果脯，还可做成山楂干。山楂中含有多种有机酸，可以促进脂肪的消化，山楂内的黄酮类化合物还能降低血清胆固醇。
◆天然消炎药－蜂蜜
优质蜂蜜具有较强的防腐作用。实验证明，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌均有较强的抑制作用。将蜂蜜涂于伤口，可减少渗出，减轻疼痛，防止感染。常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还在口腔内起到消炎灭菌的作用。
◆天然清热药－草莓
草莓有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、解热祛暑之功，利于缓解肺热咳嗽、食欲不振、小便短少等症状。
◆增强免疫力－葡萄
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。除此之外葡萄皮中的白藜芦醇能够帮助人体降低血脂，增强免疫力，每天适量食用葡萄，不仅可以降低患心血管疾病的风险，还有利于心脏疾病患者的健康。
◆天然抗癌药－大蒜
大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长。美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的就是大蒜。
◆天然染发剂－黑豆
黑豆的乌发养发功效在很多古代典籍中都有记载，如《本草纲目拾遗》指出，吃黑豆“能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病。”黑豆中含有的维生素B群及维生素E，皆有利于养颜美容。
◆天然美白药－白萝卜
古语说“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等多种维生素，可以防止皮肤的老化，阻止色斑的形成，保持皮肤的白嫩，可“利五脏、令人白净肌肉”。
◆天然皮肤药－甘菊
甘菊有'植物的医师'的美誉，其最主要的特点就是温和清凉，能够起到抗过敏的作用，在欧洲含有洋甘菊和金盏花成分的医学舒缓滋润霜被誉为'天然激素'，特别是对过敏，湿疹，皮炎和干燥泛红的皮肤，有着绝佳的疗效。
◆天然助消化－菠萝
菠萝中几乎含有所有人体所需要的维生素，还有16种天然矿物质，菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动，促进消化吸收，有效的酸解脂肪。
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