都知道是药三分毒，其实有很多纯天然有机的食物，对身体有非常好的功效和作用哦！
天然补肾：山药
山药被称为“白人参”，拥有强大的保健功效，可补脾养胃，生津益肺，也可补肾涩精。
最佳吃法是蒸着吃，营养损失最小，还可做成汤或者炒菜。
天然安眠：香蕉
香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果，所以吃香蕉能让肌肉放松，驱散悲观、烦躁的情绪。
香蕉还具有一定的减肥功效。
天然抗感冒：柠檬
柠檬富含丰富的维他命C。
用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝，这样的热咸柠檬茶是天然感冒药，可以改善症状。
天然胃药：卷心菜
卷心菜富含膳食纤维，是“厨房里的天然胃药”。
卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用，不易引起胃部的不适。
天然止痛：生姜
“生姜治百病”，生姜是一种“天然止痛药”，具有镇痛功效，阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感。
天然降压：芹菜
芹菜有水芹、旱芹、西芹三种，不仅是常见的蔬菜，还有降压的药用功效。
芹菜含有一种碱性成分，有镇静作用，对治疗高血压、降低胆固醇，疗效很好。
芹菜所含营养成分多在菜叶中，不要只吃茎杆丢掉叶。
天然降脂：山楂
山楂是很好的降血脂食品，可入菜，可生吃，也可做成山楂干。
山楂内的黄酮类化合物能降低血清胆固醇，所以山楂适合高脂血症患者食用。
天然消炎：蜂蜜
优质蜂蜜在室温下放置数年都不会腐败，具有极强的防腐作用。
在伤口上涂上蜂蜜可以减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。
天然维生素
西梅含有丰富的维生素和纤维素，是补充维生素A的最佳来源。
吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。
天然抗衰老：葡萄
葡萄最健康的吃法是不剥皮。葡萄皮中的白藜芦醇能够帮助人体降低血脂，增强免疫力。
鞣酸能够抗过敏、延缓衰老的保健功效，进入人体后有85%都能被吸收利用。
天然解毒：火龙果
火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。
白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
天然抗癌：大蒜
大蒜中的锗和硒等元素，可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长。
全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的就是大蒜。
天然乌发：黑豆
黑豆的乌发养发功效在很多古代典籍中都有记载，吃黑豆“能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病。”
黑豆中含有丰富的维生素E、花青素、异黄酮等成分。其中丰富的维生素B群及维生素E，皆能养颜美容。
天然美白：白萝卜
中医认为白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
因为白萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。
天然助消化：菠萝
菠萝中的蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。
这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。
所以在吃了大量肉类及油腻食物之后，可以吃些菠萝，可以预防脂肪沉积。
天然润肤：银耳
银耳是“菌中之冠”，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的润肤食品。
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