如何有效地预防、治疗颈椎病？

一，颈椎病想低龄化发展迅速，少玩手机，关键是不能长期玩电脑，讲究写字姿势，造成生理曲度变直，颈椎增生和椎间盘突出。二，不能再外出乘车时低头长期看手机，特别是汽车紧急刹车时剧烈晃动对颈部伤害最重。三，病从寒上起，注意日常颈部保暖，日常在室外运动或室内出汗时带上脖套或围巾，重要的是不要在风口中吹风。四，对于颈椎犯病确诊后，不要盲目吃药，有些药对因椎间盘突出，生理曲度变直等症是不起作用的。五，平时容易落枕颈部肌肉疼痛是颈椎病的前身，发现是不要盲目到没有中医按摩资质的按摩店去按摩，否则会病情加重。六，有人急盼颈椎早日康复，就让按摩人员生搬糊弄，导致瘫痪，甚至因手法不对，造成肌肉硬度不对称留下隐患。