一般不会
影响身高的一般是在身体发育阶段进行力量举
了解一下你就明白了
一对哑铃系统训练，没问题
效果是有，并不是特别好，比光想不练好的多
为什么说效果不好
15岁，我想你是刚接触健身吧
健身并没有那么简单，每个动作有要注意的细节
而哑铃对初学者来说，发力点不好找，募集力不够，控制不好，细节把握不住
接下来，我说几个动作
周一/胸
仰卧哑铃飞鸟、哑铃平板推胸（想要胸大，就推胸）
（鉴于你在学校不方便，回家后可以换个角度，上斜板推胸）
俯卧撑是很好的练胸动作
周二/背
俯身哑铃划船、俯身单臂哑铃划船
引体向上是很好的练背动作
周三/腿
深蹲、哑铃深蹲、全蹲、哑铃全蹲
练腿开始就是深蹲
再有倒蹬，腿弯举你现在条件有限
周四/肩
站姿哑铃前平举、坐姿哑铃推肩，俯身哑铃飞鸟，哑铃侧平举
周五/手臂
哑铃臂弯举（二头）、颈后臂屈伸（三头）
锤式
周六/腹
卷腹、哑铃卷腹（手托哑铃放在胸前）
注意休息，你还是学生，要以学业为重，我讨大称个哥哥，哥哥小时候不好好学习，后来辗转几次，学了健身(喜欢)做健身教练，可是真正喜欢健身的不能做教练啊，心很累的，人生就一次，给父母，更重要是自己一个完美的人生，加油！！
晚上不要熬夜，平时吃饭多吃点，多吃蛋白质含量好的食物
上面那个动作，网上都可以搜到
训练过程中有什么问题可以随时来问我
好好的锻炼身体，也要好好学习
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