比薏米祛湿邪好一百倍的食物是什么？

古语云“千寒易除，一湿难去”，湿性黏浊，如油入面。湿邪不除，久而久之，危害身体健康，吃再多的补品，药品，如隔山打牛，毫无作用。说到祛湿，很多人总会想到薏米。其实生活中还有很多食材的祛湿功效比薏米更强，如芡实，茯苓。只要大家懂得利用这些食材，就可以很好祛除体内祛湿，过个轻松又健康的夏季。下面让我教大家用这两种食材做两道适合夏季食用的祛湿健康食疗。

一，芡实山药排骨汤

材料：芡实30克，干山药，莲子，扁豆各15克，排骨，姜。

做法：1，将芡实，莲子，干山药浸泡半个小时，扁豆泡2，3小时。

2，排骨洗干净，剁成块，放入开水，焯水断生，捞出冲洗一下。

3，将芡实，莲子，山药，扁豆，排骨，姜片放入煲中，加入清水，大火烧开，小火熬煮1.5小时即可。

4，加入适量盐拌均匀即可关火。

二，茯苓陈皮茶

做法：取茯苓5克，陈皮2克放入保温杯中，用温开水，洗两遍，倒入沸水，浸泡15分钟即可饮用。

两道都有健脾祛湿功效，适合夏季祛湿，有关夏季祛湿方法就分享到这里。创作不易，希望朋友们多多点赞，点击关注，谢谢阅读！