北京中医院麻永泰教授
春天万物生发，是一个推陈出新的节令，身体五脏六腑的阳气要生发出来，积累了一个冬天的寒湿，毒素，浊气等陈旧之物也要代谢掉，而且在春季里也最易排出，然而如何让身体五脏六腑的阳气生发出来呢？
古人云，只有知彼知己，才能百战不殆。身体里面最大的毒素就是湿气了。有病的人体内，是顽固的湿气；健康的人体内，也有湿气埋伏在那里伺机行事，那我们要怎么看穿湿气的阴谋呢？
由湿气是引起的毒素都有哪些？
1、湿毒
湿是水的异常形态，由水转化而来。体内有湿毒的人，一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等。
2、气毒
气毒是存在肺里面的毒，中医认为“肺主气”、“肾主纳气”，有气毒的人往往肺肾功能不好，一般身上气味大，如有口臭、汗臭等。
3、瘀毒
瘀毒是指藏在血液里的毒，大多是从中年开始出现的，一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。
4、水毒
阴毒中最严重的就是水毒，一般由肾功能衰弱引起。40岁以上的人应该注意，如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿，很有可能就是水浊。
5、脂毒
有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多。经常喝酒、吃肉、吃油炸食品，对肝脏伤害很大，易得脂肪肝等疾病。
6、痰毒
有的人早上起来不停吐痰，没完没了，这就说明有痰毒了。痰毒一般由饮食而来，或因肺功能不好导致。
湿气对人的危害数不胜数，并不只有这些被识别出来的湿毒，还有很多我们不曾发现的湿毒，湿气是隐秘和缓慢的，很多人并没有重视起来，这也就是现在医院人满为患的真正原因，中医理论认为，湿气乃万病之源，对于湿气，我们不可忽视，越早治愈对我们越好！
这些汤都是“祛湿大师”
1、瘦肉蛋花枸杞汤
材料：枸杞叶1斤、瘦肉100克、鸡蛋1个、生姜1块。
做法：枸杞清洗干净，摘下叶子，枸杞茎切成段。锅里放3~4碗水，放进姜片和枸杞茎，大火煮开后转慢火煮15分钟。转大火，把提前用盐、油腌好的瘦肉和枸杞叶放进锅里。接着加入切得很薄的胡萝卜片，不用盖盖子，煮5分钟，放盐调味即可。
功效：枸杞素有清肝明目，清热舒肝的食疗作用。
2、冬瓜薏米猪骨汤
材料：猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。
做法：将以上材料除冬瓜外洗净，姜切片，入砂锅；加入足量的水，大火煮开，撇去浮末；转微火煲两小时，最后半小时加入冬瓜；关火前加入少许盐 。
功效：薏米性微寒，有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效。茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神之功用。枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
3、山药茨实薏米汤
材料：每次可选用怀山药15克，茨实（也叫芡实、鸡头米）15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。
做法：先用水浸泡怀山药，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。
功效：此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
中药膏滋是湿气的“克星”
需要提醒的是上述食疗法只能缓解湿气症状，想要完全的根除湿气是做不到的，而且对于湿气严重的患者来说，时不待人，为避免湿气引起更严重的疾病，祛湿不能耽搁，所以建议采用专业的祛湿疗法来治疗湿气。
中医药已经走向世界，其中膏滋这颗中国古老养生文化中的璀璨明珠，也逐渐成为现代人追求高品质生活的标志，甚至成为远销海外的养生圣品。凡气血不足、五脏亏损、体质虚弱或大病、重病、慢性消耗性疾病恢复期的患者，均宜进补膏滋。
中医治疗湿气是最好不过的选择，中医注重调理，中药材没有副作用，适合长期服用。临床常用国家非物质文化遗产《肖淑之，夫阳清湿饮》，源自中原地区百年肖家，有200多年的历史。
此方由二十四味名贵药材经过“六煎三榨”的特殊工艺精心熬制而成，形成药之精华，能够起到健脾利湿，消肿解毒，祛除体内湿气的作用，百余年来收效良好，已经在国家食药监局备案，长期服用不仅可以提高人体免疫力，还没有任何副作用，老少皆宜，随着信息的发展在手机上就能找到，足不出户就能治愈湿气，但对于国外患者来说，邮寄比较困难。
祛除湿气要注意以下4点
1、穿衣应以透气性好、棉制、浅色衣服为好。这样，既可防止吸热过多又可透气防湿气不散。
2、生活中，不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。
3、注意饮食调养，以清淡为主，常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药等。忌食海腥鱼类、羊狗肉、冷饮等。因为这些饮食易生湿、伤脾，而中医认为脾是主管消化吸收和水液代谢的，所以，脾虚水液代谢异常，从而加重皮肤病。平时可多喝粥以调理脾胃，如绿豆粥，荷叶粥，赤小豆粥等，以方便体内湿热的排泄。
4、避免劳累过度，加班熬夜，以防因过劳而致免疫功能下降。
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