鸡蛋富含蛋白质，且氨基酸比例很适合人体生理需要，易吸收，利用率高达96%以上，营养价值很高。
在过去缺衣少食的年代，月子吃鸡蛋绝对是一种很奢侈的营养品。但是现在不同了，物质水平的提高，鸡蛋对于产妇们来说，已经不是多多益善的营养品，相反吃多了还会适体内胆固醇过高，导致高血压、消化不良，肠哽等。
很多人会在产妇分娩后及时端上一大碗鸡蛋让孕妇补充体力，这样做对么？
分娩后不要立即吃鸡蛋。分娩时消耗了大量的体力，出汗较多，体液水平也相应下降，消化能力比平时弱很多，如果产后立即吃鸡蛋，容易增加肠胃负担，造成消化不良。如果想吃鸡蛋，建议做成蛋花汤的形式来吃。
月子期间，妈妈们每天吃几个鸡蛋比较好？
坐月子期间，每天吃鸡蛋不要超过3个，以2个为佳。吃多了不一定都完全消化吸收哦，还会增加胃肠等的负担。
月子期间鸡蛋是煮着吃还是做成蛋汤更有营养？
当然是煮着吃营养价值更高，还容易吸收。最好放在早上吃，有助于鸡蛋的营养物质被完全吸收。煮鸡蛋时，等水开了再煮3分钟左右，即可捞出食用，这个时候的鸡蛋是最容易消化的，很适合月子期间吃。
有人说，未煮熟的鸡蛋，还有生鸡蛋，营养价值要比煮熟的更高，是真的么？
月子期间忌吃生鸡蛋和未煮熟的鸡蛋。生鸡蛋、未煮熟的鸡蛋里面容易有细菌，不小心食用的话，对身体不利。毕竟还要喂养宝宝呢。
月子期间，吃鸡蛋不是越多越好。鸡蛋吃多了不但会增加肠胃负担，还容易引起腹胀、食欲减退、疲倦等问题。所以，月子期间没有必要一定遵循古训多吃鸡蛋，应该合理搭配膳食，做到有荤有素，食谱多样化，才有助于身体快速恢复。
作为流传最为广泛的一条禁忌，坐月子不能洗头、洗澡，是大多数老人的共识。老人们说：“月子里洗头洗澡，会落下腰酸痛头疼等各种月子病！”传统观点认为，在产后一段时间内，头皮骨缝和毛孔大开着，洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内，并滞留于此，日后留下病根，即经常头痛、脱发及脖子痛。
这种限制毫无科学道理，既不卫生也不符合现代审美，对产妇身心健康均有害处。分娩过程中大量出汗，加之产后汗液增多，会使身体、头皮及头发变得很脏，并有不良气味。研究表明，通过洗澡、洗头，可去掉产妇身上的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染；洗头还可刺激头皮及头皮上运行的经络，提高产妇的精神，带来舒畅的心情。
民间素有“生个孩子掉颗牙”的流传，认为月子里刷牙漱口会动摇牙根、伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此，使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。
为什么民间形成月子里不刷牙的习俗？因为在怀孕期间，孕妇在内分泌激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象，特别是在刷牙时；加之过去科学知识不普及，孕妇对在孕期如何摄取钙营养了解得不够，结果导致身体缺钙，使很多人在生完孩子后牙齿确实变坏了。由此，很多人就认为产妇不能刷牙。
产妇在月子里一定要刷牙漱口，不然的话牙齿反易被损害。产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。
一些流言认为，月子吃蔬菜水果会伤害产妇的脾胃和牙齿。产妇脾胃虚弱，所以月子里最好不要吃蔬菜和水果，以防日后经常胃肠不舒服或容易泻肚。
月子里应该吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌都需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的维生素C。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。
很多老人都会拦着月子妈妈说：“有啥事你吱声就行了，可不能下床！”她们认为产妇体质虚弱，需静养，让她们长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。
月子里长期卧床，会使得肠蠕动减弱，容易造成产妇便秘此外，产妇在怀孕和产后的一段时间里，血液都处于高凝状态。如果较长时间不活动甚至长期卧床，血液很容易在下肢静脉等血流缓慢处凝集，形成下肢静脉血栓，出现下肢浮肿、疼痛的症状。月子里尽早下床活动是非常必要的！
曾经有坐月子不能喝水，只能喝米酒的传闻，在博客和微博上大势风行，相信许多妈妈也都听说过这种说法。这些流言声称，产后半个月内严禁喝水、饮料和汤，牛奶也不能喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。要用烧开的米酒代替水分。除了“不能喝水，要喝煮米酒”的说法，还有“产后女性用米酒洗澡”的建议。
这样的流言实在是让人啼笑皆非。目前没有任何科学证据证明产褥期喝水会导致女性罹患风湿病和神经痛，这种流言看上去更像是望文生义和想象力的结晶。风湿病常与自身免疫有千丝万缕的联系，但此类疾病虽然病名中有个“湿”字，却与饮水毫无瓜葛，至于神经痛就更是八竿子打不着了。产后适当喝米酒确实有下奶的作用，但是绝不能多喝到代替日常饮水。
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