大姨妈每个女性都会来的，那几天里女性的身体都会比较的虚弱，如果我们乱吃东西的话，就会非常的难受，还有可能造成贫血、头疼的情况出现。
对于女性来说，生理期是一个非常特殊的日子，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应当避免食用一些食物，以免对身体造成损害。
女性对妇科病都极度的缺乏认识，在生活习惯、饮食方面都是不规范的，所以女性的健康就出现了各种的问题。像月经期经血的多少就是一个反应问题的直接点，专家说过，一般一次月经的月经量是60毫升左右，那怎么知道自己的月经量是多少呢?
下面小编给大家推荐几种在睡觉之前每天吃一点，可以帮助身体排出体内的淤血，有效的调经哦。
红枣。所谓“一日食三枣，百岁不显老”就说明枣子的排毒效果好，可以帮助我们排出体内的淤血哦。
在我们的天然食物中有一种吃了对身体有百种好处的食物，它不仅可以用来泡水喝，拌凉菜、炒菜，还可以用来敷面膜，敷全身、润头发等，它就是什么呢?对，就是蜂蜜了。它的作用不仅广还有效，对女性月经不调，体内有淤血有良好的调理作用。
有一种糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰等。它就是红糖了，传统的红糖与现在流行的各种黑糖都是以相同的方法制作出来的糖，女性应该都喝，特别是月经前后，可以调顺月经，补充能量哦。
这食物是阿胶、红枣、黑芝麻、黑桃仁的集合体，是可以帮助女性补血的阿胶固元膏。因为它富含蛋白质降解成分，可以通过补血起到滋润皮肤的作用，有利于治疗缺铁性贫血，而且食用也方便哦。
中医认为，生姜可以发汗解表，温中止呕，所以在我国民间流传着不少生姜入药显奇效的故事。常用温开水来泡红糖姜茶的话，不仅可以预防感冒和流感，还可以暖宫、活血、去胃寒，是女性必备的饮品哦。
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