《周易》的《颐》卦探讨了有关于健康养生的问题。《序卦传》说:“颐者,养也。” “颐”即是颐养、养生之意。“元”即是元气,人体的气化之始。中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、补充元气,预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是预防疾病,治未病。消闲静摄,颐养天元。而说到周易风水有天、地、人三才,这是古人总结的宇宙自然规律。人们经常也说:“天有三宝日、月、星,地有三宝水、火、风,人有三宝精、气、神。”何谓精、气、神呢?我们就谈谈这个问题:
(一)、什么是精、气、神?
1、什么是精?
精是构成人体生命的物质基础,一般认为精有先天和后天之分,先天之精是人生下来先天从父母那里带来的;后天之精是人成长过程中从食物中摄取的各种营养物质,就是脾胃消化谷物水分而生成的,所以,中医认为肾为先天之本,脾胃为后天之本。先天之精生命的基础,后天之精是生命的养源,二者关系到人的生命体质和健康长寿。
2、什么是气?
人体是一个有机生命体,气是中国中医理论独有的论点,气的含义非常的广泛,大致可以分为:元气、宗气、营气、卫气。
(1)、元气——是存在于人体中的一种精微物质,有推动人体各脏腑活动的功能来维持生命的动力。古人认为元气一旦耗尽,人的生命也就结束了。
(2)、宗气——主管呼吸,是积于胸中之气,是以肺吸入的天地之清气和脾胃气化的水谷之气的总成。
(3)、营气——和卫气都是水谷精微所化,营气与血液同行于脉络之中,营运全身所以叫营气。
(4)、卫气——是运行于脉络之外,主要是滋养脏腑、温润肌肤、护卫体表、排泄汗液、恒定体温的功能和作用。
3、什么是神?
神是人体内在精与气的外在表现,是人的思想意识和生命质量的反映。中医理论认为:“得神者昌,失神者亡。”所以,人的一切活动都是精气神在人体发挥作用的表现。精气神三者之间是一个有机的整体,气生于精,精依赖气,神又体现精气,三者缺其一人的生命将会终结。
(二)、如何养好精、气、神?
1、养精。
首先要从食物的合理搭配和营养需要做起。按照中华民族传统膳食养生规律,“五谷宜为养,失豆责不良。五畜适为益,过则害非浅。五菜常为充,新鲜绿黄红。五果当为助,力求少而数。气味合则服,尤当忌偏独。饮食贵有节,切勿使之过。”另外,春季生发,夏季壮大,秋季收敛,冬季内藏的养生规律也要牢记,按季节调节养生习惯,保证养精蓄锐。
2、养气。
首先要重视环境之气,多呼吸新鲜空气,尽量避免嘈杂环境和空气污染不利于健康场所环境。
3、养神。
主要是解决情绪和思想问题,长寿的人大多心胸开阔、心地善良、性情温和、善于l理智的驾驭自己的感情,具有积极健康的心态,朝气蓬勃,充满活力,经常保持乐观向上的思想情绪。
精、气、神是养好生命的根本,养生的目的就是养好身体的元气,元气充足了人体才会健康长寿。所以,精气神也是我们养生的主要内容。
(三) 、养精气神的方法
1、个人情绪、心态调整
2、饮食科学、作息规律
3、艾灸推拿,舒经活络
《黄帝内经》载:“经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。”而经脉则“伏行分肉之间,深而不见,其浮而常见者,皆络脉也”,并有“决生死,处百病,调虚实,不可不通”的特点。
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