记住这30句实战口诀，乒乓球技术绝对提高不止一个台阶！

变线随时要有。变有可能活，不变只有死！

摆短要短、搓球要低，要短低到对手难受的地方。

搓球加转质量高。

正反手弹球可提高速度和质量。

要看着对手打落点。

能把自己的特点组合起来，使其最有效，就是最好的。

要发好的球未必一定要很旋转，很转的发球未必是好的发球。

拉球攻球，得分的就是好球。

认真对待每一个球，不要等到濒临结束时才去想到追逐。

进攻才是最好的防守。

没有打不死的球、没有救不起的球。

在触球瞬间继续向前由松到紧地发力，这样能有送球感。

借力先于发力，近台先于远台，快攻先于弧圈。

收腹向前；任何动作都要找到支点；虎口卡拍；背阔肌发力；竖起拍撞击（正手攻球）。

经常动作做的不完整就着急还原，容易导致动作变形。应该随势挥拍，等球落在对方台上时再还原。

近台正手攻球少拉大臂。正手攻小臂收缩正是为以后弧圈球的摩擦打下基础。

即便是搓球，也请弯下腰。

描述高手有句话“练习动作比谁都小，比赛动作比谁都大。”

拉完球人要像急刹车时候身体往前倾的时候一样，重心一直往前冲出去。

直板选手不用担心自己反手有一些故有的弊端，你首先要记住，在任何情况下，要想获胜，必须要有足够的激情。这一点是其他任何技术、战术都无法替代的，是直板选手的根本。

拉球时如何保持身体平移不起伏：右腿蹬地的同时，左脚稍微离地。

攻与守、快与慢、进与退、伸与屈、巧与拙、智与勇，尽在乒乓的跳跃之间。

把握乒乓球细微的旋转变化，就能从容面对人生的大风大浪。

正胶反胶长胶，共同的志趣我们喜相交，直拍横拍方拍，相同的爱好我们最合拍。

跟高手打进步最快。陪练陪练，冠军陪我练。

打球要刁、要毒、要狠，有杀气、有骨气；做人要真、要善、要美，讲和气、讲正气。

放下扑克牌，拿起乒乓拍；远离烟酒场，走进训练房。

动作放松不等于动作慢，在触球刹那要增加摆速。动作放松要先从肩膀放松，依次是肩膀大臂小臂手腕手指。触球前动作要轻、软，特别接发球，手要硬很容易吃球。

硬度是标识胶皮弹性的参数：硬度越大弹性越大，硬度越小弹性也越小。弹性大有利于快攻，弹性小有利于控制和摩擦。