父亲习武近40年了，每日清晨都会起来习武，练习传统武术鹰爪功，一种练习内力的功法。马步桩功站的时间也近40年了，力量惊人，出拳速度非常快。和父亲聊天，聊起了关于马步桩对人体的作用。我问父亲：“站桩有很多种，您经常站马步桩，您说一下马步桩的好处吧。”
父亲端着茶笑着说道：“马步桩对人的身体作用可大着呢？”
我说：“我洗耳恭听，愿听您老教导。”
父亲说：“首先第一大功效主要在强大人体的腰肾上。”
我问：“腰肾强了，有什么用？”
父亲说：“一个人身体上的腰肾强了，那是不得了的。肾强了，身体就能强。”
我问：“为何？”
父亲说：“肾是一个人的根本，肾就像一颗树的根部，一座大楼的地基。根好了，树叶才能茂密，支干才能强壮呢.自然界中，水生万物，肾在五行当中属水，水多了，气血足了，自然能生养身体啊。肾养不起来，气血就养不起来，纵使你吃一些强肾的药物也是无济于身体的。腰肾强了，身体会从衰弱逐渐改善强壮起来，从根本上改变人的体质。
我说：“听起来，挺有道理的。那为什么经常站马步桩的人功力会与日俱增呢？”
父亲说:”还是在腰上，腰的强大，人的力量要借助腰的支持，腰强了，才能使力。那些腰疼的人，能有劲么，一点力气也没有。那些老年人经常把手插在腰部，走不了路，腰不行了，没有力气走动了。
我说：“很多人卖肾买手机呢，那些人估计要百病生了。桩功还有什么功效没？”
父亲说:”站马步桩气血在运行的时候，通过汗液把毒素排出去了，站马步桩出汗是有好处的。所以你看那些武术家们各个精神昂扬，身体内部干净了，反应在外部就是气质非凡，精气神十足。有些口臭的人，站马步一段时间，不会有口臭的，因为毒素被排出去的缘故。”
我说;”确实，我看那些传统武术家的气质确实挺不错的。”
父亲说：“武人文相，是一个好拳师的一大特征，马步桩功在练习的时候，人是安静的，心是安静的，心得到了修炼，脾气越来越好，待人也越来越温和。”
叶问（面容安详）
我说：“我最喜欢和温和的人打交道了，我不喜欢脾气暴躁的人，那样另我心生厌烦！”
父亲说：“马步桩是全身性的运动，身体内部都能锻炼到，如同慢跑一样是全身的运动。在等级上，桩功第一，慢跑第二，两者还需要配合。”
我说：“我站完马步桩去慢跑一下，按您教的，非常舒服的感觉。”
父亲说：“马步桩站久了，人体下盘非常稳重，在攻击上，能够很好借助腿部力量，另外腰肾好了，力气更大。”
我说：“嗯。”
头条号：民间老拳师 作者：陈振龙，微信号yezi095396 ,朋友圈专门分享传统武术知识，分享我习武心得体悟,教会普通人如何通过习武强身，健康快乐的生活，欢迎关注。
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