男士们千万不要动不动就从内心认为自己肾亏。偶尔的一两次有问题，是正常现象，不必过虑。因为，调整好心理状态比服用补药更重要。对于想要让自己的身体变得强壮，吃保健药可不是正确的方式，因为副作用巨大，对身体的危害也很严重。反而中医保健方面更推荐饮食治疗。
下面这些美食经常吃，对于男性来说，不必再对身体有过多的担忧，身体也会一天天变好!
海鲜可以增强性能力，有补肾的功效。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。吃什么海鲜补肾?下面小编为您介绍。
1、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
2、海马
别名：水马，马头鱼药性：甘，温功效：补肾壮阳、调气活血主治：癥瘕积聚，跌打损伤、疔疮肿毒用法：煎服，3至9克。外用适量，研末敷患处注意：孕妇及阴虚火旺者忌服
3、虾子
很多人都爱好吃虾，然则我们在品尝虾的厚味的同时，并不知道它其实还有异常不错的补肾壮阳的功能。保健专家建议，吃虾能够补肾，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。
4、鲈鱼
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。
5、海参
《本草纲目》记载，海参，味甘咸，补肾，益精髓，壮阳疗痿，其性温补。消除疲劳;对阳萎、肾虚、神经衰弱等有治疗作用;还有预防皮肤衰老，清除体内过量的自由基，调节女性内分泌，推迟更年期等。
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