营养师谈：慢性胃炎在日常生活中该怎么预防?【肠胃篇】

浙江杭州一位于先生向我们描述了他的一些症状，说他稍微吃的不好就胃胀痛，并且大便异常，容易上火，一天比一天消瘦，经常是身体没力气，腿软不想吃东西，想问康教授怎样让他的胃好起来，最重要的是不再消瘦能胖起来，172的身高。现在连100斤都没有！

 

张丹指出：慢性胃炎在治，更在防。作为一种慢性传播疾病，慢性胃炎并不是与生俱来，一开始就有的，而是部分不良习惯、致病要素等共同的作用之下造成的。那么我们就要在平时多加注意，慢性胃炎是可以有效预防的。

慢性胃炎预防原则首先便是要注意饮食，尤其是那些经常应酬的，必须要少喝酒，多吃菜。平时的口味较为重的，也必须要改换一下口味，以清淡为主，不要经常吃辛辣。另外一日三餐要规律，做到定时定量，不要饥一餐，饱一餐，更不要经常宵夜，这样对胃是不利的。

其次注意生活起居。许多慢性胃病患者都有生活不规律的现象存在，例如说经常熬夜，要了解夜里10点是肠胃休息的时候，有的人这个时候还没有就寝，无疑对胃是有不良影响的。

要定期进行体检。目前独立的体检医院已经兴起了，定期去做部分相关的检查，早日发觉慢性胃炎的苗头，也是预防其不可或缺的手段。