为什么我们每天走路腿还是那么粗,裤子越来越挤不下了,腿型越来越难看,教你几招赶走萝卜腿、O型腿以及大象腿,一起来看看吧!
瘦腿
瘦腿的方法很简单,在家听着音乐或者看着电视就可以完成这些动作,记得要在心情放松的情况下进行。其实瘦腿还是有很多的小技巧的,相信这技巧搭配运动瘦腿法,你的粗壮腿很快就消失啦。
正所谓,对症下药
了解你的腿,有针对性地运动,才能得到最好的效果!
萝卜腿怎么办
1、萝卜腿
一般都是小腿肌肉较多和腿部的轻度不正造成的,这也是和亚洲女性的生理习惯有关,所以萝卜腿在人群中的比例还是很高
憋说话,让小编我静静~
解决策略:
萝卜腿也叫肌肉型腿,所以形成的原因是肌肉而非脂肪。
所以平常要走路姿势和日常运动上面多多注意,平常的穿的裤子要多以弹性为主,这样在行走中也有利腿部肌肉的圆润
推荐方法:
步骤一:脚部伸直,坐在床上;
步骤二:将一腿抬起,保持膝盖不能弯曲;
步骤三:到了极限后放下;
步骤四:换另外一只脚,每天陆续做半小时左右(睡前可以躺在床上边玩手机边做啊哈哈~)
O型腿怎么办
2、O型腿
大家都亲切地称之为罗圈腿,意思无论怎么努力,两条腿都不能站到一条直线上,这多为骨骼原因。
解决策略:
将带有弹性的绳子圈在往外扩的腿部外面,身子下蹲,等大小腿达到45度左右的时候还原。
锻炼的效果的话还是看个人情况,不过坚持一段时间后,外扩的腿也会明显紧缩。
大象腿怎么办
3、大象腿
因为女性的生理特殊,所以往往在腿部、腹部以及腰部攒积大量的脂肪。
这也是人体自然的为生育下一代储积营养,饮食不当,导致腿部变粗,成为大象腿。
解决策略:
控制饮食和加强腿部按摩和指向运动
不提倡抽脂。最主要的是控制饮食,而多做腿部按摩和指向运动,会帮助腿部脂肪消除,这对圆滑曲线也有很大的帮助。
坚持一段时间
以上这些方法你们都记住了吗?不管你是属于那种腿,除非必须严重的骨骼矫正,不然只要坚持小编说的这些方法,一段时间你就会看到效果哦!赶紧get吧~
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