四味药的小茶方，逼出骨中寒气，解决“老寒腿”，虽然是几块钱的药，但却能让病人舒服一整个冬天。说句老实...

说句老实话，自从写中医科普文章以来，我的内心既有喜悦，同时也充满愧疚。

因为，我越是深入地科普，越感觉到自己的无助。

比如说，在我的后台上，每天能收到数百，甚至上千读者给我发的消息。我是真的没办法挨个回复，只能随机为部分读者提供些力所能及的小小帮助。

但是，我又能感受到读者朋友，那一颗颗焦虑忧愁的心。爱莫能助，鞭长莫及，这是最让人受煎熬的事儿。

所以，我只能尽量地，把我的文字写得详细，写得明白，写得清楚，好让大家尽可能地摄取到有价值的信息。

虽然麻烦一点，但哪怕是能帮助一小部分人，哪怕是可以给人以希望，也值得啊。

比如今天要说的，就是读者最近在后台跟我说的最多的一个问题。

我记得最清楚的，是一个六十多岁的朋友，他跟我说，他最近几年的冬天都十分难熬，尤其是今年，更是不好过。

腿凉，乏力，膝盖冷痛，以往的冬天还勉强能走楼梯，今年就不行了，平地走路都很费劲。尤其是晚上睡觉的时候，哪怕是用上电热毯，半夜身体关节不适感强烈。整个人比往年都怕冷。

他和我说，今年是真的感觉到老了，身体不行了，问我该怎么办？

我跟他说，应该尽快到医院做个检查，确诊自己是否有风湿关节炎。最好找个中医看看，到底是阳虚、外感寒湿还是风寒所致的痹症，好对症治疗。

他说药也吃了不少，就是没多大作用。

我想了想，通过视屏的方式了解了下他的情况，见他舌质淡嫩，苔薄白，结合他的症状表现，我猜测他的脉象应该是沉细或细缓。

我告诉他一个小茶方：巴戟天，羌活，五加皮，牛膝。切小块用沸水闷泡，代茶饮。

这个小药茶方子，很简单，容易操作。我过去用它帮助过不少老邻居、老朋友。

这里头，巴戟天是温阳、强筋骨的。五加皮可以补肝肾，强筋骨，驱散寒湿。羌活则可以散寒解表，祛风除湿止痛。牛膝则补益肝肾，强筋壮骨。

总体来看，它对于阳气本虚，外感风寒或寒湿的风湿关节炎患者，比较适宜。

结果，过了一周左右，他和我讲，腿没那么凉了，痛感也减轻不少。有过了半个月，他说现在的身体比往年还要松快，都不用住拐棍了。

说实话，这个方子并不能把他的病根祛除，这样的陈年顽疾极难根治，以我的水平帮他缓解一下到不成问题。

还有外感风寒、寒湿症导致的关节冷痛，也可以用这个小方子。

其中的外感风寒，表现就是关节冷痛，疼痛位置可能会改变，遇寒加重，遇热缓解，局部皮色正常不红不热，关节屈伸费力，患者比较畏风畏寒，舌淡红，苔薄白，脉弦紧或者弦缓。

寒湿证，表现为肢体关节冷痛，发沉，重浊，痛处基本不改变，遇寒加重，遇热缓解，晚上症状重，关节屈伸也比较费力，有的人，关节或有轻微肿胀，但是不红不热。舌质可能淡胖，苔白腻，脉弦紧、弦缓或者沉紧。

上述两种人，往往还都有一个基本问题，就是肾阳不足，体现为腰膝酸软乏力，精神疲惫，耐热不耐凉，容易疲倦。上述两种表现，不可能截然分开，很多人是兼而有之。

特别是上了岁数的，很多人都受此症候的折磨。

这时候温阳、祛风、散寒、除湿，把寒湿之气“逼走”。巴戟天、五加皮、牛膝、羌活的配伍，就是这个意思。

我年纪也大了，什么功名利禄对我而言都不过是过眼云烟，现在我唯一想做的，，就是想把自己一生的浅薄经验分享出去。

我不求每个人都能明白中医，只希望不要让他断绝，同时也希望个每人都能懂得一点中医药常识，能健健康康，少走弯路。