高血压医生：晚上没出现4个症状，说明血压控制得很好！

头疼、眩晕：头痛部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐感。眩晕突然蹲下或起立时发作。

肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。

心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全,这些都是导致心悸气短的症状。

失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。

除过饮食禁忌外，高血压患者如何做能控好血压呢？做好4件事！

1、常点揉“头临泣”穴

“头临泣”在头部，人正视时，沿瞳孔垂直向上，入前发际0.5寸处。《针灸甲乙经》曰：“胸痹心痛不得息，痛无常处，临泣主之。”点揉50 ～100次。现代医学常用此穴来缓解血管(神经)性头痛压痛等，对于高血压人群也很适用。

2、常喝紫阳毛尖

坚持每天饮用紫阳毛尖，可有效降低血压，有益于心血管功能的改善。

产自有“中国硒谷”之称的陕西紫阳硒谷生态区的紫阳毛尖硒含量就很高，每一公斤茶叶中富含150ug硒元素，是一般绿茶的6倍还多，每天冲泡1-2杯，人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素。

市场上富硒假货很多，一定要选择有富硒地理标志认证的，才能保证其质量，饮用更放心！

3、睡眠充足

要保证有足够的睡眠，一天的睡眠不应少于7-8小时；最好采用右侧卧位；睡觉时，可以适当垫高下肢，使其稍高于心脏水平位置，这样有利于微循环的改善；早起后和晚睡前应适量饮水。

4、适量运动、睡眠充足

每周锻炼3～5次，每次30分钟以上，中等强度运动时的适宜心率=170-年龄。提倡进行有氧运动，高血压患者最适宜的运动时每日散步1小时。