慢性咽炎，咽干咽痒，简单一招搞定，赶紧收藏

现在患上咽炎的人越来越多，很多行业的职业病就包括咽炎，咽炎实在太痛苦了，总觉得咽部干痒、发胀、堵塞，仿佛有什么东西卡在咽喉部，咽不下又吐不出，有的早上起床刷牙还恶心干呕。

而且慢性咽炎日常生活中极易忽略，因此病程时间较长，治疗方面也存在一定难度，一旦受到不良刺激又容易复发。那么，对付慢性咽炎有什么招?

先来分享下保护嗓子的小技巧:

1. 做好嗓子热身。像运动前需要热身一样，在需要用嗓之前也要给嗓子做一下热身，尤其是进行上课、演唱、演讲等工作之前。适当做做颈部及肩部的伸展运动;从高音到低音都做一下发声练习来开开嗓;发一些不同的颤音，活动一下嘴唇和舌头，喝几口水润下嗓子。

2.建议戒烟。烟草中的焦油，以及燃烧时产生的有害气体，都对嗓子有非常非常强烈的刺激。

3. 用平常的语气讲话。不要总是大喊大叫，欢呼和尖叫要省着用，能表达情绪就好了。

4. 让嗓子充分休息。当因为过度用嗓而出现声音嘶哑或者咽喉瘙痒时，赶紧少说话让嗓子多休息。

5. 多喝水。不要频繁地清嗓子或者大声咳嗽，这种动作有损声带。当觉得嗓子不舒服时，多喝水，让咽喉部保持湿润，也有助于保护嗓子。

6. 警惕胃酸反流。胃酸反流等疾病也会对咽喉造成伤害。如果有频繁烧心、晨起口臭、频繁打嗝、总觉得喉咙中有东西，或者经常反复出现声音嘶哑，就要警惕胃酸反流，应该及时就诊。

橘红15克、栀子15克、甘草10克、罗汉果5克、胖大海5克。每日两剂，水煎代茶饮，连续服5、6天，对急慢性咽炎引起的咽喉红肿、疼痛，有较好的清热利咽、解热止痛功效。

再提醒下，有咽炎的人，一定记得控制烟酒，使用上面提到的方子时，饮食上忌辛辣、忌过冷过热，以低盐低脂饮食为宜。