【原创】6个瑜伽动作，瘦腿一步到位

Preface''

从瑜伽的「运动量」来看，消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但坚持正确的瑜伽习练的话，塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著，很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。而纤腰长腿会让你的魅力指数爆棚哟~想要通过瑜伽锻炼修身的伽友们，抓紧时间啦！今天，一颗为大家简单的瘦腿动作，快快东起来把。

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瑜伽练习后注意事项

　1、切忌练习后立即沐浴，建议过30---60分钟后再沐浴。瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉变得特别敏锐，忽冷忽热的刺激是不适合的，可能因之而伤害了身体，而且也会洗去一些对身体有益之分泌及真气（能量）。
　　2、练习瑜伽没有规定的时间，可以用几分钟或更久，持之以恒每天锻炼，并视之为生活方式。
　　3、虽然练习瑜伽极为有益，甚至还能够治愈身体的某些病状，但如果患了严重的病痛，则不要因为练瑜伽而忽视了寻求有效的医疗治理，应把它看作是一种保健措施。
　　4、最后一点，自学练习者在做每个姿势之前先了解他的文字说明，再仔细按照要求去练习。