梨形体型的女性又称梨女，英文pear-shaped women，话说这种水果型的女性，臀部和大腿肉肉都很多，专业术语就是脂肪沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。
不过也有说梨型身材是女性的本源身材，也是女性最美的身材，比如詹妮弗·洛佩兹（Jennifer Lopez）、碧昂斯（Beyonce）、莉顿·梅斯特（Leighton Meester）、金·卡戴珊（Kim Kardashian）等好多明星都是梨形身材。
▲ Jennifer Lopez
▲ Beyonce
▲ Kim Kardashian
但是不要忘记西方人和东方人体型不一样，更别说审美了，别怀揣着下半身肥胖“大底盘”每天欣赏着西方美妞寻求自我安慰，要知道东方人腿比西方人短，如果下半身肥肥的，那可谓人间大灾难光顾了你！如何不做西洋梨MM，甩掉腹部臀部腿部赘肉，赶紧跟着WE姐甩起来！
首先，食，人之本性。多说无益，管得了人间事，管不了你的一张嘴。别说你吃得少，瞅瞅你吃了啥。巧克力、膨化食物、油炸品等等各种零食，那些脂肪就是因为你嘴馋囤积的。
最后，总觉女性伟大，怀孕后女性，身体总会发生变化，尤其腹部臀部赘肉增添很多。唏嘘一声，时光流逝的总是青春年华，而挥之不去的却是白鬓肥肉！
囤积下半身的脂肪可是日久累积起来的，梨形身材MM必须严格控制脂肪量的摄取，垃圾食品必须远离了，一定要掌握健康饮食的规律和原则，少食多高热量高脂肪食物，但可以多补充维他命E的食物，可帮助分解脂肪哦，比如莴苣、西红柿、胡萝卜、笋叶等食物。
控制进食，不做运动，肉肉也会黏着你，所以饮食要控制，身体更要运动起来！
1.抬腿曲膝，身体微倾，用腹部发力，左右运动，注意是腹部发力。
2.两手支撑，双腿合并，抬腿曲膝来回伸缩，腹部发力，身子前后倾，有助于收腹瘦腿。
3.双膝跪地，手掌平压地面支撑，左右腿分别曲膝后踢抬高，双腿来回交换后踢，有助于提臀瘦腿。
4.双腿合并抬高，臀部上提，腿伸直，双臂平铺地面支撑。运动中，手臂不离地，下半身上下离地抬高，这样动作有助于提臀收腹。
除此以上运动，以下动作可供参考，每个动作坚持1分钟，中间休息30秒。
如果想要梨形身材更快脱胎换骨，平时一定要保持挺胸收腹的姿态。路上总会发现一些体形娇美的美女，走路虽说不是英姿飒爽，那也是气质杠杠的，还有些美眉坐姿也是极其优雅气质。演员更是这样走路，因为挺胸收腹会让腰、腹以及腿部肌肉处于紧张状态，可以更好地消耗脂肪，锻炼体形。
要想摆脱梨形身材的困扰，跟多余赘肉说拜拜，就一定要管得了嘴，伸得了腿，更要坚持不懈，持之以恒！
号外号外：
叫醒衣橱公众号“醒醒个人号”正式开通了！
让你更迷人更有气质的秘密都在这儿，还不快加我？
《穿越少越显瘦？NONONO！穿对衣服才能一直美下去》
《衣服这么整理，衣柜瞬间变大了！》
《牛仔裤前面的小口袋有啥用？终于懂了 ！》
联系客服
