本期专家
曹炜
主任医师
医学博士，硕士生导师
中国中医科学院广安门医院风湿免疫科
一、夏季清心火
1. 夏季与健康的关系
夏季最容易忽视却又最危险的健康问题其实是心脑血管疾病！如心梗、脑梗！因为炎热的夏季会导致人体津液缺失，这将会使血流速度变慢，血液变得粘稠，使得血管情况变差，容易导致心梗、脑梗等心脑血管疾病的发作。
有资料显示，进入5月份后，中风、冠心病患者的住院率明显增加，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升，所以高温其实最对心脑血管病患者来说危害很大。
2. 夏季的实火与虚火
夏季为阳中之阳，心脏也是阳中之阳，这时最大的问题是“心火旺”，所以应该清心火。
虚火：五心烦热潮热、舌红少津少苔、口干咽燥、小便黄、盗汗、失眠等；
实火：心烦易怒、口腔溃疡、目赤肿痛、口干、尿黄、尿频尿急、尿血（心火亢盛严重）
3. 夏季清火哪家强
火分虚实，实火宜泻，虚火宜补
（1）西瓜汁：心色赤，夏季可以吃红色；但西瓜汁单糖较多，有高血糖的患者不适合多用。
（2）绿豆汤：绿豆清热消暑非常优秀，但绿豆偏寒凉，所以脾胃虚寒的人不适合多用。
（3）酸梅汤：北方最常用且清热效果最好的饮品。酸梅酸甘化阴，且清热生津，南方北方均适合。
（4）凉茶：南方清热邪最好的饮品。夏枯草、银花、菊花，清热解毒。
注意：凉茶不太适合北方，夏季注重“养阳”，过食寒凉伤阳气，过食苦寒伤脾阳。
4.去火养心专家推荐“三豆小麦汤”
红豆：心之豆，健脾止泻，利水消肿；
绿豆：清热解毒，止渴消暑，利尿润肤；
黑豆：劫镖清热，平肝补肾（原因：心肾相交）；
浮小麦：（干燥、轻浮小麦皮）益气、除热、止汗
注意：浮小麦口感差，若用浮小麦，最好用于煮汤，想煮粥可以考虑用新麦。
二、夏季补气生津
1. 夏季气津两伤与心脑血管意外
夏季除了需要去心火来养心护心之外，还需要注重补气滋阴，因为暑易伤阴，导致气津两伤。气津两伤则导致血液变得粘稠。
据调查统计，气温升高至33度以上，就会导致新陈代谢率的升高，导致心跳加快，使得皮下血管扩张，导致血容量升高，使得心肌缺血，加上血粘稠，便会导致心梗、脑梗发生。
2. 气津两伤的症状
身热多汗，心胸烦热，气逆欲呕，口干喜饮，气短神疲，虚烦不寐，舌红少苔。
3. 滋阴生津专家推荐：竹叶石膏汤
功效：次汤清气分热，清热生津，益气和胃；对调理虚火也有非常好的功效。
竹叶&石膏：入心，清心火
太子参&麦冬：补气，养阴；一个补气，一个养阴，相辅相
甘草&粳米：健脾，养胃
注意：竹叶石膏汤中可以加入半夏，半夏性温热，降逆止呕，用在此汤中可以抑制竹叶与石膏的寒性，且化痰理气
三、夏季养心宝典
1. 睡：夏季一定要午睡！
中医讲究子午觉：下午1-3点睡觉最佳（子时要大睡，午时要小憩）。
子时是晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；
午时是中午11时至下午13时，此时阳气最盛，阴气衰弱。
午睡能使心血管系统舒缓，降低心肌梗塞发生的风险，为健康"充电"。
有午睡习惯的人，其冠心病发病率比不午睡者要低，每天午睡半小时可减少30%患心脏病的可能性，因为休息期间，心脏消耗和动脉压力都减少。
2. 喝
清火生津调神养生专家推荐：莲子清心茶
方法：代茶饮，或者煮茶温服
适宜：此养生茶最适合的是高血压、高血脂、心脏供血不足，有心脑血管疾病的人，但发病期禁用！
禁忌：有胃病的、吃酸会胃肠不适的、脾胃虚寒的人，最好不要饮用。
专家推荐
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堂方莲子清心茶
夏季清火，盲目泻火不可取，养心安神是关键。医生开讲严格遵循专家在节目中推荐的养心法宝，为大家精选出了高品质的莲子清心茶，方便广大观众朋友冲泡饮用。
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