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立秋已过，但天气依旧炎热，特别是出太阳的时候，火辣辣的阳光烤在地上，让人感觉十分地燥热。
因此，不少家长都会给孩子煲各种降火汤、凉茶，预防上火。
但儿为虚寒，经常给孩子喝凉茶，只会虚上加虚，加重身体的虚寒。还有什么方法可以预防孩子上火呢？可以试试今天讲的这味中药材。
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立秋后，孩子更易上虚火
我们经常说到，孩子上火分为实火、虚火。同样，为孩子预防上火，也要分清虚实：
实火（多是积食）：舌红、舌苔黄厚、有口气、口干舌燥、易流鼻血、口舌易生疮。
虚火（多是阴虚）：舌红、少苔、少津、手足心热、口干舌燥、脾气急躁。
秋季燥邪当令，再加上如今的天气依旧炎热，燥热伤阴，孩子便容易出现阴虚火旺的症状。所以，为孩子预防上火，重点要防的也是“虚火”。
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预防虚火，用石斛
虚火，主要是阴虚引起的，所以要预防虚火，平时就要注意为孩子滋阴生津。今天给大家介绍的石斛，就有“滋阴圣品”之称。
中医认为，石斛味甘，性微寒，归胃、肾经，具有益胃生津、滋阴清热的功效。
天气炎热，孩子出汗多，就会损伤津液，犹如一锅快被烧干的水，如果不及时加水进去，很容易就会烧干、起火。孩子就可能会出现口燥咽干、手足心热、目赤肿痛等症状，此时用石斛为孩子滋阴清热就十分对症了。
石斛虽好，但性微寒，所以不能长期给孩子服用，以免损伤脾胃。另外，石斛是具有滋阴清热功效的，所以脾胃虚寒，或体内有湿时，最好先不要使用了。
家长在购买石斛时，会发现有鲜品和干品之分，两者有什么区别呢？
鲜石斛清热生津的功效会更强，更适合用于高热伤津、口干烦渴明显的情况。相比而言，干石斛养阴清补的效果更好，更适用于阴虚导致的口干口渴。给孩子用的话，一般用干石斛比较多。
另外，石斛有很多个品种，药用价值最高的是铁皮石斛，价格也比较高。一些不良商家会用其他石斛冒充铁皮石斛，因此建议家长们前往正规药店购买。
购买时，家长也可以通过质地和口感来挑选好的铁皮石斛。优质的石斛，一般是呈金黄色或者暗黄绿色、茎粗壮而饱满、质地坚实、易折断、嚼时粘性足甚至如脂膏口感的。
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石斛加一物，养阴效果更佳
用石斛来为孩子预防上火，应该怎么用呢？这里给大家推荐一个经典组合——石斛麦冬茶。
中医认为，麦冬味甘、微苦，性微寒，归心、肺、胃经，具有养阴生津、润肺止咳的功效。麦冬与石斛同用，滋阴生津的效果更佳。
孩子积热或出现阴虚症状时就可以喝，偶尔吃了上火的食物，也可以喝一杯来预防上火。但需要注意的是，石斛与麦冬都是微寒的，如果孩子没有热象时，最多一周喝一次即可，不能多喝。
推荐食疗方：石斛麦冬茶
许尤佳育儿堂·食疗方
石斛麦冬茶
材料：石斛5g，麦冬5g。
做法：将麦冬、石斛一起放入大杯中，用开水冲泡，加盖等10分钟即可当茶饮用，一般可冲泡3~5次。每日一剂，连服3剂。
功效：滋阴降火。适用于反复口腔溃疡、口臭、睡眠差的孩子。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
最近适当给孩子喝一些石斛麦冬茶，可以滋阴生津，预防上火。但不少家长反映，石斛的价格偏高，10克左右就要七八十块钱，有没有其他的“平替”呢？沁芳宁就是一个不错的选择！
沁芳宁是由莲子、菊花、枸杞子、淡竹叶四味药食同源的食药材组成的，其中：
莲子可以补脾益肾、益肾固精、养心安神；菊花疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒；枸杞子滋肾经、补肝血；淡竹叶清热泻火、除烦止渴、利尿通淋。
在孩子消化好、无病痛，并且对莲子、菊花、枸杞子、淡竹叶没有过敏的情况下，就可以每周安排1天喝沁芳宁预防上火，1天2次，每次1袋。
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