从中医的角度来讲，多吃红色的食物对心好。根据的理论也是五色对五脏。那么五红汤，都有哪五好呢？枸杞，红枣，红小豆，红皮花生，红糖。
其实如果是你想尝试，不建议加太多的红糖，因为从营养学的角度来讲，红糖毕竟是含糖类的物质，纯纯的能量，会使我们的血糖升高，并且长期食用的话，会是我们的胰岛受累，但是也有一个方法，如果是你想每天长期坚持喝这个引擎，已经形成了习惯，其实是可以的，把其他的四种食物都放入其中，红糖每天只放五克左右，其实也就小小的一勺，这个五红汤不会那么甜，并且还会让你养成按时喝水的好习惯，现在很多人由于工作繁忙，或者是压力大，或者是其他原因都愿意用碳酸饮料，含糖饮料代替我们日常的饮用水，反而将白开水或者是其他的花茶之类的水取代掉。
红糖的量一定要控制在五克到十克之间，其实时刻都蛮多的，我们中国居民膳食指南推荐每人每天糖的摄入量不超过25g，一部分来源于我们日常饮食当中，米饭馒头，都含有糖，另一部分来源于这种添加糖。
作者简介：高爽
医院门诊营养师
国家注册营养技师（DRT）
中国营养学会会员
国家二级公共营养师
国家三级健康管理师
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