清代就有专门的养生专家说过一句话：“养生之诀，当以睡眠为先。”所以说，在追求养生的道路上，你首先要关注的就是睡眠问题。
都说睡觉是占据我们一生中时间最长的事，但年龄上来之后，很多朋友都容易出现一个问题，就是睡觉时间越来越短。
很多老年人也是凌晨四、五点就醒了，根本不需要定闹钟，到点了自己就醒了，就算不起来也睡不着。
这个作息大家似乎已经习惯了是“年纪大了就觉少”，你要是睡得早、醒得早，像“日出而作日落而息”那样的，倒没什么问题，身体也是休息够了，但针对睡眠时间短、醒的早的情况，那就是身体异常的信号，也算是失眠的一种。
如果你长时间都是这样的话，除了容易白天精神不济、乏力外，严重的还会有头痛、头晕、心悸、胸闷、气短等问题，整天都是昏昏沉沉的。再看看舌头，还容易是舌头比较庞大，舌边也会有齿痕。
为什么会出现睡眠短、醒得早的情况呢？
问题的关键是出在肺上，也就是肺气虚。
关于肺的工作，《内经》中记载：“诸气者，皆属于肺。”就是说我们全身气的流转都是要靠肺来引导的。而肺当今的时间恰好是凌晨的3点到5点，如果你肺气不足，在这个时间中身体里的气和自然界中的气就会“打架”，你就容易醒过来。
尤其可见，这时候是非常需要补肺气的，该怎么做？
有一个中成药很擅长这方面，就是黄芪生脉饮，其中用到黄芪、麦冬、人参、五味子。
在这个方中，补气的力量很大，就是要加强身体的动力，黄芪是经典的补气良药，不仅是能补肺气，全身五脏六腑的气它都能补，而且会带着这个劲游走在全身，增强你整个身体的力量。
黄芪不止补气，还有很好的固表的作用，就是因为身体里气的力量足了、有活力了，各个脏腑都能工作起来了，守护的力量也就更足了，也就不怕外邪的侵入了。
其次，对于“生脉饮”，从名字上我们就能直观的看出来，这是要养护我们的血脉，中医看诊都要摸脉，因为脉是我们生命力的象征，这个方子的目标，其实也就是要加强我们的生命力。
人参更是我们熟知的益气、养阴生津的良药，很擅长补肺气，麦冬更是养肺、清肺、滋阴生津的好物。
而且，在补肺、养肺的同时，还用到了有很好收敛功能的五味子，这就是为了不让肺气外泄出去，就能更好为身体所用，身体也会有更好的对抗病邪的力量。
这样一个简单的四味药的小方子，却能从补气、养肺、清肺、敛肺这几个方面共同加强肺的状态，从而维持身体气机的和谐稳定。
如果你也经常睡得少、醒的早，不要总是觉得很正常，还是要及时调整的，尤其是有不舒服的情况时，一定要找专业医生辨证治疗，避免问题越拖越大。
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