孩子晚上8点后不能喝牛奶吗

发布时间：2021-10-27　1254人阅读

王志新主任医师 中日友好医院

孩子晚上8点后是可以喝牛奶的，能帮助孩子快速入睡，促进消化，还能起到增强抵抗力的作用。但要注意用量和时间等因素，建议一次饮用不要超过300毫升，并且在睡前半小时或一小时内喝，不然容易造成积食。同时要注意不要喝凉牛奶，建议加热过后再饮用，凉牛奶会对胃部造成一定刺激。

牛奶中的L-色氨酸能有助于人体合成五羟色胺，从而起到放松神经，甚至催眠的功效，所以小孩睡前喝牛奶利于快速入眠。牛奶中还含有乳糖，可促进人体对各种营养元素的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄，从而达到促进消化的目的。