钱与营养
这是个花花世界。物质消费花钱，身体消费花营养。
一切商品的购买都要花钱，一切身体活动，
包括体力劳动，脑力劳动和心理活动都在消耗营养。
钱花了多少，你一清二楚，营养消耗了多少，你从不知道。
钱，除了日常使用，还有很多意外支出。
营养，除了正常的使用，也有很多额外的消耗。
钱，你知道使劲挣，营养，你不明白及时补。
营养过剩？想得美！你是能量过剩！
能量过剩？想得美！你是。。。。
这个话题不太好说清楚。首先你一定不是营养过剩。
现在吃得好了，就以为是营养过剩，显然是误解。
准确点说，应该是供能的营养过剩，
而用来消耗能量的营养减少，说到这里，
你得明白，消耗能量不光是需要运动，
还需要很多营养素，比如维生素B族，
它是身体四百多种代谢反应所需要的辅酶，
它缺乏，首先肝脏就不会好，
因为能量代谢主要是在肝脏进行，
肝脏不好，进来的食物营养流能量流就很难代谢，
要么是积食化不开，要么是能量以脂肪的形式储存，
这就是肥胖、血脂高。
实际上帮助代谢的营养还有很多，
几乎所有矿物质都有这一作用。
所以，说现代人营养过剩是错误的，
能量过剩也不是不准确的，
因为会让人以为是精力过剩，
而实际上，这些供能的营养如果不能被代谢，
人的精力只会下降，身体只会变差。
那现在人食物如此丰富多样，
为什么还会缺这些营养呢，
这是因为大家的饮食结构不够科学。
一味的精米白面当主食，
看相好了，口感也细腻了，
但是存在谷壳麸皮里的B族维生素却被加工掉了。
这是供应减少了，
同时，更远的食物里程，更短的生长周期等因素
也会减少食物里的营养素含量。
这些，其实并不值一提，因为是时代趋势，
我们左右不了，改变不了。
但是我们的饮食结构却是自己可以做主的，
蔬菜吃得少，水果吃得少，
而大鱼大肉高油高盐高糖的饮食方式，
会加重维生素和矿物质的额外消耗，
这就相当于，我们对身体的付出少了，
却仍然希望得到同样的，甚至更好的结果，
又想马儿跑得快，又不给马儿吃得好，
可能吗？
每天给身体多存一点营养，
多给一点，少耗一点，
每天给自己的身体多存一点钱，
身体自然更健康，更值钱！
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