一说起是什么“掌管”你的身体?很多人的第一反应是大脑，其实你的大脑只能指挥你的思想和行动。其实，人体中存在多种激素是一生必不可少的。有人可能会提出质疑：“不是说激素对人体不好吗？为什么会离不开呢？”这里要说的激素可是和其他激素分别开来的，而且对人体健康还有不同的功能。
人体能够分泌40多种激素，激素是由机体的内分泌腺分泌的，并随着血液的循环到达指定脏器，调节脏器功能的物质。
1、甲状腺素
甲状腺激素是身体的“代谢调控器”，从食欲到月经周期的时间和强度，甲状腺都起着重要的作用，女性内分泌紊乱的常见来源也是甲状腺出了问题。如果你的甲状腺产生过多的激素，你可能吃得过多，感觉紧张或者不安，出现骨质疏松，或者心悸。如果甲状腺激素太低，就像一切都慢了下来，思维变得雾蒙蒙的，能量水平下降，月经周期可能会更长，这可以说是所有女生的噩梦。
2、孕酮
有助于子宫接受和适应精子的存在，这是一个重要的孕激素。孕酮在月经周期中经历上升和不断下降的过程。月经周期不规则或不正常，体重增加都可能是孕激素的问题造成的，就算是女汉子离开这种激素也不能活。
3、褪黑素
褪黑素能够调节身体的生物钟，帮助你在夜晚入睡。另外，在你的食欲和能量水平上也能起到一定的作用。如果真的缺乏褪黑激素，可以通过血液或尿液测试出来。但对大多数人来说，坚持一个一致的睡眠和膳食计划可以帮助褪黑素和生物钟回到正规。而且褪黑素还统御着人类生长发育的全过程。
4、甲状旁腺素
它有助于调节血液、器官和骨钙的水平，也可以帮助你的身体分解和代谢的维生素D。如果激素水平低可能会出现手或脚痉挛、心律不齐的迹象，而脱水、肾结石和骨质疏松症与甲状旁腺的生产过剩有关。所以甲状旁腺素维持一个正常的水平对人体起着重要的意义。
5、皮质醇
当你感到有压力时，皮质醇会上升。它同时也帮助记忆的形成，有利于控制血糖水平，保持身体的盐平衡含水率，并促进或限制炎症。有的人会出现经常红脸，头发脱落，脸上长茸毛，或者出现骨质疏松，月经失调的症状，这些都反映出你的皮质醇水平较低，所以就要通过到医院检查确诊一下。
6、胰岛素
胰岛素是由胰腺分泌的荷尔蒙，它允许肌肉、脂肪、肝脏等组织细胞在血液循环中吸收来自食物的葡萄糖或能量，胰岛素太高或太低都会破坏你的身体对血糖的控制能力。可能导致极度口渴，多尿等等。许多练健美的并不关心胰岛素对血糖的控制作用，如果胰岛素多了，你所进食的食物分解的小分子营养物质都会被从血管里面赶到了肌肉细胞里面去储存。 所以在下次训练前，你的肌肉里含有了更多的能量物质，肌肉也更爆满。此外，当我们摄入过多的高糖分食物时，为了平衡血糖含量，胰腺会大量分泌胰岛素，让小腹脂肪囤积。
7、生长激素
人类生长素是一种由脑垂体分泌的多肽激素，对体重，衰老过程，能量水平，性功能和肌肉块产生影响。人在非常饥饿、力量训练或夜晚进入深度睡眠状态后发挥重要作用。当减少某种营养物质的摄入时，身体分泌的生长激素会比平时强几倍， 虽然肌肉有流失的现象，但合成的效果也增强，在补充完所需营养后，合成速度加快加强。还有些人会在睡前补充营养，因为在入睡后两个小时人体进入了深度睡眠状态，这个时候肌肉的修复和合成效率也大大增强，同时再配合营养物质加速脂肪分解，使能量来源由糖代谢转向脂肪代谢，用这个小技巧来加速身体脂肪燃烧，塑造肌肉。
8、雌激素
对女性来说最重要的雌激素主要在卵巢中生成，少部分由脂肪生成。雌激素促使女性具有女性特征，出现月经，并能够妊娠。如果没有雌激素的女性，不，没有这种人。可别小瞧了它，雌激素能够维护女性的健康，抑制胆固醇的增加、隔绝脂肪生成、维持皮肤柔嫩，对稳定情绪和皮肤护养也有积极作用。
9、饥饿激素
决定很多女生身材的激素来了，你是不是觉得吃完一顿很快就又饿了，或者吃了很多之后仍然没有满足感，还想继续吃？不用担心，这是饥饿激素捣的鬼。睡眠太少以及过高的压力都会影响饥饿激素的水平。这种激素能激发你得“喂我”的欲望，也告诉你的直觉开始制造消化酸和果汁，将允许它消化掉你吃的食物。
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