本文所有图片来源网络,如有侵权,联系删除,谢谢。
眼看就要穿上短裤、裙子了,
我懂你们急切的心情!
女人的腿是最重要的一个部位,
绝对不次于脸!!!
萝卜腿们快走开快走开!!!
美腿的标配,谁不想要啊~~
所以每天8分钟,换一双修长美腿,
还是很值得的好吧?
其实只要坚持,想瘦就没有那么难啦~
○ 动作要点:腹部用力收紧,向上抬腿时吸气
做完上面这些动作之后,
要注意休息和放松,
在休息时按摩与伸展腿部肌肉,
及时消除运动所产生的乳酸,
能让你远离肌肉酸胀感,就不会长难看的肌肉块啦!
还能有助于凸显腿部线条美哦!
如果你觉得这篇文章有用
请分.享、传发给你的朋友看
谢谢
▼
有人用微信聊天,
有人却在微信中学习,成长。
下面是2017最HOT公众号,赶快关注看看吧!
减肥老师
联系客服