一种食物五种搭配，让颜值身材UP UP UP！

你知道吗？令人羡慕嫉妒恨的颜值身材真的可以“吃”出来！一种食物五种搭配，背后隐藏着多少鲜为人知的食物秘密，马上揭晓！

年轻健美身材

所需元素：维生素A、有机酸

推荐食物：醋拌牛油果

牛油果中含有很好的脂肪，包括油酸等成分，是一种天然的保湿剂，利于防止体内毒素积聚，抑制皮肤衰老下垂。牛油果是一种吃不胖的含脂肪食物，它可以在脂肪分解的过程中起到一个碱化作用，能降低胆固醇和血脂，保护心血管。牛油果果肉加入适量天然酿造米醋（如金厨6°米醋）和橄榄油拌匀后食用，能大大减少油腻感，并充分摄取营养。

明亮的双眸

所需元素：花青素、维生素A

推荐食物：醋泡黑豆

黑豆能够滋补肝肾，缓解眼睛疲劳。醋能促进黑豆中起到预防脂肪氧化和维护眼部血管的健康作用的花青素等营养元素溶出，有助于保护眼睛。可找一个可密封的容器，放入炒熟的黑豆，倒入没过黑豆的天然酿造米醋（如金厨10°米醋），留出约1/4的空间，以免豆膨胀溢出。密封放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。建议每天吃10粒左右黑豆，最好再喝10毫升豆醋。

细嫩红润的肌肤

所需元素：生物活性物质

推荐食物：蜂蜜&醋

蜂蜜的含有单糖、维生素、酶类等生物活性物质，有利于被皮肤细胞的吸收，能有效地改善皮肤表面的营养状态，使皮肤细腻，保持自然红润，还有利于延缓皮肤细胞的衰老，减轻皱纹。每天早晚一杯蜂蜜醋水（蜜醋比1:3），能排毒养颜，滋养肌肤，调出健康好气色。

光泽的头发

所需元素：硒

推荐食物：醋&甘油

想要有一头光泽柔顺的头发，不妨试试用天然酿造温和不刺激的米醋制作洗发露和护发素，此方法公认效果最强！洗发时在一盆温水中加入约50ml的天然酿造温和不刺激的金厨4°米醋(醋水比1:10)，停留15分钟后用清水冲洗，去除醋味，头发自然干以后就会非常柔顺清爽，掉发量也随之减少！也可用200ml金厨4°米醋和一小勺甘油（10ml）自制一瓶纯天然无硅油刺激的醋护发素，对头皮进行按摩和冲洗，可使头发变得光泽而亮丽。

健康的肠胃

所需元素：姜辣素、姜油酚

推荐食物：醋泡姜

生姜性温味辣，含有姜辣素、维生素、姜油酚等营养成分，能增强血液循环、刺激胃液分泌、开胃健胃促消化，并能杀灭口腔和肠道的病菌，盛夏吃姜还可排汗降温、提神，并缓解疲劳、厌食、失眠、腹胀、腹痛等，生姜切片放进玻璃罐中，倒入天然酿造米醋（如金厨6°米醋），没过生姜。密封好，放到冰箱冷藏一周就可以吃了。一天吃2-4片，长期食用效果好。

生活“醋”意多一点，每天健康多一点，献给每一个期待颜值身材UP UP UP的朋友。告别过去，努力，遇见更好的自己！Just do it就这么干吧。

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