橘子
营养成份：维生素c，柠檬酸，橘络，果胶，诺米灵
相克：螃蟹，牛奶，动物肝脏
易搭：白糖，芦荟，生姜
功效：开胃理气，止咳润肺，养颜护肤
产地分布：浙江，福建，江西，湖南，湖北，广西，四川。
香蕉
营养成份：胡萝卜素，硫氨酸，烟酸，钾元素，膳食纤维
相克：芋头，红薯，西瓜
易搭：百合，牛奶，燕麦，苹果，芝麻
功效：益胃生津，疏通斜脉，解酒
产地分布:福建，广东，广西，云南
苹果
营养成份：大量糖分，有机酸（苹果酸，鞣酸），膳食纤维，多种维生素（维生素C,A,B等）
相克：萝卜，白萝卜，胡萝卜，鹅肉，沙丁鱼，紫甘蓝
相宜：绿茶，芦荟，番茄，桃子，咸菜，大麦，酸奶等
功效：美容养颜，通便排毒，抗癌，提高免疫力，降压降胆固醇，补脑安神
产地分布：山东，陕西，甘肃，河南
葡萄
营养成份：葡萄糖，维生素C，维生素B1，花青素，钙
相克：海鲜
易搭：枸杞
功效：生津消食，缓解疲劳，补气益血
产地分布：我国各地
荔枝
营养成份：蔗糖，葡萄糖，维生素A，维生素C，叶酸
相克：动物肝脏，胡萝卜，黄瓜
易搭：银耳，白酒，红枣
功效：促进食欲，消肿止血，补肾益肺
产地分布：我国南部
梨
营养成份：果胶，苹果酸，维生素B2，硼元素
相克：猪蹄，蟹，鹅肉
易搭：冰糖，蜂蜜
功效：清热镇静，化痰止咳，润肠通便
产地分布：河南，河北，山东，辽宁，江苏，四川，云南，新疆等
樱桃
营养成份：铁，膳食纤维，褪黑激素，槲皮苷
相克：黄瓜，动物肝脏
易搭：白糖，葱，白酒
功效：祛风除湿，通痹止痛
产地分布：辽宁，河北，陕西，甘肃，山东，河南，江苏，浙江，江西，四川等
桃
营养成份：果糖，膳食纤维，钾，铁
相克：螃蟹，萝卜，柿子，甲鱼，柑橘，虾
易搭：苹果，莴笋，牛奶，葡萄柚
功效：通便润肠，消除水肿，解酒
产地分布：北京，天津，山东，河南，河北，陕西，甘肃，四川，辽宁，上海，江苏，浙江等
西瓜
营养成份：葡萄糖，苹果酸，蛋白氨基酸，番茄素，维生素C
相克：海虾，香蕉，羊肉
易搭：薄荷，绿豆，胡萝卜
功效：解暑生津，利尿消肿，消除疲劳
产地分布：我国各地
菠萝
营养成份：果糖，维生素C，维生素B，磷，菠萝酶
相克：鸡蛋，牛奶，萝卜
易搭：肌肉，杨桃，白茅根
功效：清热解暑，利尿消肿，减肥瘦身
产地分布：福建，广东，海南，广西，云南
芒果
营养成份：胡萝卜素，维生素C
相克：胡萝卜，白酒，海鲜
易搭：牛奶
功效：益胃止呕，解渴利尿
产地分布：云南，广西，广东，福建，台湾
石榴
营养成份：维生素C，花青素，红石榴多酚，钙元素，石榴皮碱
相克：土豆，柿子，海蟹
易搭：苹果
功效：止血收敛，解酒，抗菌抑毒
产地分布：我国各地
柚子
营养成份：橙皮苷，膳食纤维，维生素C，叶酸，钾
相克：降脂药，胡萝卜
易搭：蜂蜜，鸡肉
功效：清热解毒，止咳平喘，消食化气
产地分布：福建，江西，湖南，广东，广西，浙江，四川等南方地区
橙子
营养成份：果胶，柠檬酸，橙皮甙，维生素C，维生素P
相克：槟榔，虾，牛奶，蛤蜊
易搭：黄酒，蜂蜜
功效：生津止渴，止呕，宽胸化痰
产地分布：江西，湖北，湖南，江苏，贵州，广西，云南等地。
榴莲
营养成份：糖类，脂肪酸，B族维生素，维生素C
相克：海鲜，牛奶，热性食物
易搭：鸡肉，山竹
功效：活血驱寒，健胃消食，养颜润肤，增强免疫力
产地分布：海南等
草莓
营养成份：维生素C，苹果酸，花青素，儿茶素
相克：地瓜，红薯，黄瓜
易搭：红糖，酸奶，榛子
功效：改善便秘，保护眼力，养颜护肤
产地分布：我国各地
龙眼
营养成份：葡萄糖，钾，铁，尼克酸
相克：番石榴
易搭：小米，当归，大米，鸡蛋
功效：安心宁神，补血养气，益智补脑
产地分布：广西，广东，福建，台湾等
火龙果
营养成份：花青素，维生素E，铁
相克：山楂，鲜贝，萝卜
易搭：银耳，虾
功效：排毒护胃，促消化，清宿便
产地分布：广东，广西，海南，福建，云南
柿子
营养成份：果胶，有机酸，维生素C，胡萝卜素，碘
相克：螃蟹，海鲜，梨，土豆
易搭：黑豆。杨桃
功效：清热，润肺，生津，解毒
产地分布：山东，山西，河北，河南，陕西，江苏，安徽，广西等
番茄
营养成份：纤维素，钾，苹果酸，胡萝卜素，番茄红素
相克：虾，螃蟹，土豆，香菇，猪肝
易搭：鸡蛋，三文鱼，芹菜，西蓝花，茭白
功效：生津止渴，开胃消食，抗癌，降压降脂
产地分布：我国各地
甘蔗
营养成份：蔗糖，维生素A，维生素E，铁，天门冬氨酸
相克：海鲜，酒
易搭：姜汁，高粱，粟米
功效：和中润燥，清热除烦
产地分布：广西，广东，海南，四川，云南，福建，台湾
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