胯和肩怎么合才能把劲合住？

     这个是讲的四大块的交叉相合，其实这个合不是你想合就合得住的，还是那两个东西：一个是身法也就是结构，再一个就是重心转换这个东西。我们在强化背丝扣培训结束的时候我给大家讲过：就是说练这个东西你把它分成三步，第一步先做到脚上有螺旋，那第二步是什么呢？练一练上下给它练通，我一转上边也跟着转，刚开始上边比较死的不动，练一练上边跟着一起转，上下成为了一根轴，一根轴要一起转，在这个基础上那就是做到上下都有螺旋了。第三步就是身手一家，身体和手是一家、是一个整体，我们小架的掩手锤转金刚捣碓，这个胯一转，现在我的拳心是向我向里的，那到这这个胯一转，拳心转向外，大关节带着小关节，公转带着自转，必须是同步的，那在这个时候不用想肩胯它自然就是合的，不管是上下，说交叉相合也好，像云手我的低着这个手它是怎么上去的呢？它是跟着胯的旋转上去的，你这个手一上去这个胯和这个肩能不合吗？走，走到这边来也是一样，所以练拳不要在这上边去纠结，抓住主要的，主要的做好了这些都是自然结果。

    （云南泸西王洪生根据张殿成老师答疑课讲座整理）