血管太脏？吃6种食物，排除老人十年血管毒素，垃圾

心脑血管疾病是威胁人类健康的“第一杀手”。现在，越来越多的人患上了心脑血管方面的疾病。血管垃圾毒素主要包含有两方面的：

1.外源性环境毒素：是从外界吸收到的毒素，主要有重金属、农药残留、各种食品添加剂、化合物等。

2.内源性毒素：这些垃圾主要是血脂、血糖、尿酸等。

如果血管里的脂类长期过多，就容易出现动脉血管斑块。随着，年龄的增长，斑块就会越来越多，这个斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。

血管太脏？吃6种食物，排除老人十年血管毒素，垃圾

绿茶

绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。绿茶所含的成分———茶多酚及咖啡碱，两者所产生的综合作用，除了起到提神、养神之效，更具备提高人体免疫能力和抗癌的功效。

虾

虾富含镁，镁在心脏的调节中起着非常重要的作用，同时还能很好地保护心血管系统，从而起到预防心脏病、冠心病等心血管疾病的作用。因此，虾也被称为心脏和血管的保护伞，常食用新鲜的虾可起到一定的预防心血管疾病的作用。

燕麦

在燕麦中发现的可溶性纤维β-葡聚糖，就像海绵一样，将富含胆固醇的胆汁酸困在肠道中，并消除它们。在这个过程中，因为胆固醇较少被吸收到血液中，也就使得有害的低密度脂蛋白含量下降。这也就是为什么每天喝一大碗燕麦片，可以将胆固醇降低2%至3%。

菠菜

菠菜当中含有丰富的叶酸和铁元素，叶酸是一种B族维生素，可以预防婴儿的神经血管缺陷，而且能够保护血管。这主要是因为叶酸能够降低血液中同型半胱氨酸的含量，而这种氨基酸能够损害血管，并且与心脏病有关。

猕猴桃

猕猴桃是一种含维生素c相当丰富的水果，而且是一种合成骨就必不可少的原料，当体内骨胶不足的情况下，就可以多吃猕猴桃来补充，能够让血管变得更加柔韧性强，而且具有调节血压的功效。所以中老年人在平时应该多吃猕猴桃，既能够延缓衰老，而且能够保护血管。

山楂

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山楂的主要成分为黄酮类及有机酸类化合物，可以有效清除血管中的胆固醇，另外山楂含有丰富的维生素C，也有助于血管中胆固醇的排出，常吃山楂，也可以帮助排出血管中的“垃圾”，预防心脑血管疾病。

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